Mengapa Tidur Cukup Sangat Penting Untuk Kesehatan

Oleh : Adit Putra Andesra 

Tidur yang cukup merupakan komponen penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan individu. Penelitian menunjukkan bahwa tidur yang kurang dapat memicu berbagai masalah kesehatan, termasuk gangguan metabolis, kardiovaskuler, dan psikologis. Oleh karena itu, memahami pentingnya tidur yang cukup sangat diperlukan untuk meningkatkan kualitas hidup dan mencegah berbagai penyakit.

Tidur yang cukup memiliki beberapa

manfaat fisik dan mental sebagai berikut:

    

    Fisik:

1.meningkatkan sistem imun

2.meningkatkan energi dan vitalitas.

3.menggembalikan fungsi otot dan sendi.

4.meningkatkan kesehatan kulit.

5.meningkatkan fungsi ginjal

Mental:

1.menggurangi stres dan kecemasan.

2.meningkatkan konsentrasi dan fokus.

3.menggatur emosi.

4.menggurangi resiko depresi.

5.menggurangi kecemasan 

Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental kita, pentingnya tidur yang cukup harus diingat dalam rutinitas sehari-hari kita untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.