Mohon tunggu...
Adistyani HumaimahCahyarini
Adistyani HumaimahCahyarini Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa Gizi Kesehatan

I do like foods

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Hubungan Olahraga dengan Sel Mitokondria

23 November 2021   22:05 Diperbarui: 24 November 2021   22:18 2123
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Olahraga merupakan suatu aktivitas fisik yang membuat tubuh menjadi bergerak sehingga otot akan bekerja dan tubuh dapat membakar kalori. Ketika berolahraga,  sel otot mengalami peningkatan jumlah mitokondria yang ada di dalam tubuh. Mitokondria merupakan organel membran ganda yang berperan penting dalam sistem organisme. Mitokondria berfungsi sebagai tempat terjadinya respirasi sel sehingga dapat menghasilkan energi. 

Selain itu, mitokondria terlibat dalam metabolisme sel dan homeostatis. Peningkatan jumlah mitokondria atau biogenesis mitokondria dalam sel otot berkontribusi dalam peningkatan daya tahan tubuh. Salah satu faktor yang memengaruhi biogenesis mitokondria adalah olahraga. Berbagai jenis olahraga dapat memberikan stimulus yang kuat untuk biogenesis mitokondria.

Pada saat kita berolahraga secara teratur, tubuh akan beradaptasi dan memberikan efek yang signifikan terhadap otot-otot yang terlibat. Adaptasi ini akan menimbulkan perubahan pada sistem aerobik dan anaerobik pada otot sebagai efeknya. Beberapa perubahan yang terjadi di antaranya,

1. Kandungan myoglobin meningkat

1637681596583-619d09be06310e53ad023512.jpeg
1637681596583-619d09be06310e53ad023512.jpeg

Sumber gambar : getbodysmart.com

Myoglobin merupakan senyawa protein kompleks yang menyerupai hemoglobin. Dikatakan mirip dengan hemoglobin karena fungsinya yang sama-sama mengikat oksigen tetapi terdapat di dalam otot. Myoglobin berperan dalam memfasilitasi penyaluran oksigen dari darah ke mitokondria.

2. Olahraga secara teratur dapat meningkatkan kapasitas otot skelet melalui proses oksidasi untuk memecah glukosa sehingga menghasilkan energi. Pada saat berlari atau berolahraga yang menguras energi, kadar glukosa pada tubuh akan mengalami penurunan, tetapi tubuh akan berupaya untuk memperbaikinya. Melalui olahraga rutin tersebut, otot akan beradaptasi dan dapat menggunakan oksigen secara lebih efisien sehingga kapasitas otot dalam menghasilkan energi akan terus meningkat.

Peningkatan oksidasi oksigen ini disebabkan oleh 2 hal, yaitu:

1. Terjadinya peningkatan jumlah dan ukuran mitokondria

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun