Sehatnya Mandi dengan Air Dingin

Mandi seringkali terlintas dalam benak seseorang ketika cuaca sangat panas dan keringat yang bercucuran mulai menguasai badan. Membersihkan tubuh memang kebutuhan sehari-hari yang sangat bermanfaat bagi kesehatanmu.

But do you know thatmandi dengan suhu berbeda memberikan pengaruh yang berbeda pula pada tubuhmu? Contohnya, mandi air hangat yang dianggap berkhasiat bagi kesehatan karena, menyadur dari CNNIndonesia, bisa melancarkan peredaran darah, menghilangkan stres, menyehatkan jantung, mencegah insomnia, dan masih banyak khasiat lainnya.

Begitu juga mandi air dingin, yang memberikan banyak manfaat baik bagi tubuhmu. Ahli kesehatan tidak menganjurkan mana yang lebih baik, sebab hal ini bergantung pada keadaanmu dan apa yang kamu butuhkan.

Nah, jika kamu kebetulan bingung lebih baik mandi air hangat atau mandi air dingin, here are the benefits of mandi air dingin that might help you a lil bit!

Mandi air dingin bisa menjaga kesehatan rambut dan kulitmu!

Air panas bisa membuat kulit kamu lebih kering, sebab kelembaban dan kekenyalan kulit berkurang drastis. Di lain sisi, air dingin akan mengencangkan pori sehingga kotoran tidak mudah masuk dan mengendap di dalam kulit.

Nah air dingin pun bisa membuat rambut kamu lebih bersinar dan sehat. Bila kamu kebiasaan menggunakan kondisioner usai keramas, jangan khawatir ya! Penggunaan air dingin tidak akan mengikis kandungan pelembab yang dikandung kondisioner kok!

Air dingin juga menyumbang tambahan energi padamu sepanjang hari. Dilansir dari Medical Daily, sewaktu kulit bersentuhan dengan air dingin, tubuh menanggapinya dengan "menarik napas panjang", jadi asupan oksigen bakal bertambah. Detak jantung meningkat dan darah cepat terpompa ke seluruh tubuh. Mekanisme inilah yang membuatmu lebih berenergi sepanjang hari.

Selain itu, mandi air dingin bisa meningkatkan kewaspadaan karena suhu dingin memicu otak untuk menghasilkan hormon norepinefrin, sejenis adrenalin yang bisa membantu pikiran untuk waspada secara alami.

Dan siapa sangka bahwa mandi air dingin bisa menurunkan berat badan?

Tubuh manusia mengandung dua jenis lemak, yakni lemak putih dan lemak cokelat. Lemak putih adalah tumpukan lemak saat tubuh mengonsumsi kalori lebih dari yang dibutuhkan, sedangkan lemak cokelat adalah lemak baik yang berguna untuk menghasilkan panas agar tubuh tetap hangat. Lemak jenis ini terbakar saat tubuh terpapar suhu dingin. Sebuah studi yang dilakukan pada 2009 pun mendapati tubuh bisa kehilangan berat badan hingga 5 kilogram dalam setahun jika kamu rajin mandi air dingin.

Manfaat mandi memakai air dingin lainnya adalah mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sebuah studi di Inggris menunjukkan bahwa mandi air dingin secara teratur bisa meningkatkan sel darah putih yang bisa memerangi bibit penyakit. Mandi air dingin juga terbukti dapat meningkatkan tingkat kecepatan metabolisme dan aktivasi sistem imun.

Kelima, mandi air dingin bisa meningkatkan kadar hormon testosteron dan kesuburan.

Studi yang dirilis di jurnal "Endocrinology" mengungkapkan sekecil apapun suhu panas dapat mempengaruhi DNA, RNA, dan protein sistesis pada pria. Untuk studi ini, periset menggunakan tikus sebagai objeknya. Pada tikus didapati, peningkatan suhu selama 15 menit bisa menyebabkan penurunan drastis kadar testosteron.

Karena itulah mandi air dingin dianggap bisa meningkatkan kadar hormon testosteron. Selain itu, mandi air dingin bisa meningkatkan kesuburan karena produksi sperma yang berlimpah. Dan ternyata mandi air panas secara teratur terbukti merupakan "kontrasepsi" yang efektif bagi pria. Jadi, pria yang mandi air panas 30 menit selama tiga minggu cenderung tak subur selama enam bulan berikutnya.

Wah, semua memang melebihi kekurangan dan kelebihan. Soit depends on what you and your body need untuk memutuskan mandi dengan air hangat atau air dingin.