Tidak hanya menjaga makanan saja, namun aktivitas fisik pun sangat diperlukan untuk menjaga imun tubuh dan masa subur. Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap harinya. Lakukan bersama pasanganmu agar meningkatkan kesehatan hubunganmu juga!
 Yang kesepuluh, hindari rokok dan minuman berakohol.
Bila calon ibu atau calon ayah merokok, maka sebaiknya hentikan dahulu selama proses kehamilan. Karena Merokok atau menghirup asap rokok sebelum hamil dapat mengganggu proses persiapan kehamilan. Kandungan zat dalam rokok dapat mempengaruhi kesehatan Rahim dan dapat mempengaruhi kesehatan sperma dalam tubuh. Waktu yang diperlukan hingga 3 bulan untuk mendetoksifikasi racun akibat rokok di dalam tubuh.
Merokok saat hamil juga berisiko untuk mengalami kehamilan ektopik, keguguran, bayi lahir prematur, dan memiliki bayi dengan berat rendah.
Sudah cukup paham kan bunda -- bunda, ayah -- ayah! Betapa pentingnya merencanakan kehamilan itu, sayangin tubuhmu bunda maka janinmu akan sehat!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
