Bebas dari Penjara Pikiran: Solusi untuk Mengatasi Overthinking

Ini nih,salah satu cara yang bikin overthinking kamu bisa diatasi,yaitu mengambil nafas dalam-dalam dan berusaha rileks.Pertama-tama,temukan tempat yang nyaman untuk duduk.Lalu,tarik nafas dan buang secara perlahan dan lakukan sebanyak 3 kali per hari agar menjadi pribadi yang terhindar dari overthinking.

3. Berhenti berasumsi 

Kamu sering berasumsi negatif? Nah itu yang kemudian membuat kamu overthinking lho.Jadi sebaiknya kita berasumsi positif saja agar terhindar dari asumsi negatif itu.

4. Menulis apa saja permasalahan yang dipikirkan dan membuat plan kedepannya untuk menyelesaikan masalah 

Cara ini juga bisa lho menghadapi overthinking itu,misalkan kita tulis dalam selembar kertas,kemudian kamu bisa merenungkan dan menulis solusi jika memungkinkan.Menyimpan sendiri kemungkinan itu tidak akan menyelesaikan masalah tersebut dan pertimbangkan kemungkinan yang harus dilakukan.

5.  Menggabaikan hal-hal yang dapat menganggu pikiran serta kegiatan yang berdampak positif 

Cara ini juga bisa lho teman-teman lakukan seperti meditasi belajar untuk melepaskan pikiran negatif dan menggantinya dengan pikiran yang positif. 

6.Mendengarkan musik relaksasi atau bisa juga membaca buku yang menghibur 

Ternyata musik juga bisa lho memiliki efek yang sangat menenangkan dan juga dengan membaca kamu bisa melupakan hal-hal yang menganggu dan memfokuskan pikiran kamu pada cerita atau informasi terbaru.

Jika cara-cara tersebut masih tidak membantu,maka cara terbaik adalah dengan menghubungi orang yang ahli dalam bidangnya,seperti psikolog maupun psikiater. Jangan terlalu memikirkan hal-hal yang belum terjadi atau tidak bisa kamu ubah kebingungan dan hal-hal negatif lain yang bisa menganggu pada diri kita. 

Don't let your mind control you,but control your mind.Karena masih banyak hal yang dapat dipikirkan fokuslah ada hal-hal positif dan yang bisa kamu lakukan,dan yakin bahwa kamu bisa menghadapi itu semua.