Bebas dari Penjara Pikiran: Solusi untuk Mengatasi Overthinking

Sumber: Freepik.com/benzoix

 

1. Masih berurusan dengan masa lalu atau dealing with the past future. 

2.Mengkhawatirkan tentang masa depan atau worrying about the future. 

3.Ingin terlihat sempurna atau insecure dengan dirinya.

4.Pertanyaan yang sering muncul didalam pikiran seseorang "Bagaimana jika?" atau "What if?".

5. Sulit atau takut mengambil sebuah keputusan.

6.Terlalu banyak memendam pikiran mengenai masalah.

Solusi Menghadapi Overthinking

Sumber: Freepik.com/ stockking

1.Cari tahu pemicunya 

Pernah nggak sih,ketika kita menghadapi masalah sering sekali overthinking? Nah ini cara untuk mencari tahu pemicunya seperti mengetahui masalah apa yang biasanya membuat kita bisa berpikir secara berlebihan. 

2.Rileks