Stress akan Cepat Hilang: 5 Tumbuhan Alami untuk Menghilangkan Stres dan Meningkatkan Kesehatan Mental

Stres merupakan masalah umum yang dihadapi oleh banyak orang tidak memandang usia. Ketika Anda dihadapkan oleh tekanan dan tuntutan hidup sehari-hari, tubuh akan beraksi terhadap stres yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Oleh karena itu, pengobatan dengan Herbal terbukti dapat memberikan hasil yang efektif dalam mengatasi stres. Berikut lima jenis tumbuhan yang dikenal sebagai pengendali stres:

1. Akar Valerian (Valeriana)

Akar valerian adalah herbal yang telah digunakan sejak zaman kuno untuk membantu mengatasi stres dan insomnia. Akar valerian mengandung senyawa valepotriates, yang memiliki sifat obat penenang yang mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur. Akar valerian dapat dikomsumsi sebagai suplemen atau sebagai teh. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan ahli herbal atau dokter terlebih dahulu, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan lain.

2. Lemon Balm (Salam Kuning)

Salam kuning atau lemon balm dapat membantu mengatasi stres dan mengurangi kadar anxietas. Senyawa flavonoid yang terkandung dalam salam kuning, seperti rosmarinic acid, dapat membantu mengurangi kadar stres dan mengurangi efek samping anxietas.

3. Minyak Lavender (Wijid)

Minyak lavender telah lama digunakan untuk membantu mengatasi stres dan meningkatkan relaksasi. Aroma yang menenangkan dari minyak lavender dapat membantu menenangkan sistem saraf dan membuat tidur Anda menjadi nyenyak. Senyawa aktif yang terkandung dalam lavender seperti linalool dan linalyl acetat, dapat membantu menghilangkan rasa tegang. Untuk menggunakan minyak lavender, Anda dapat menambahkan beberapa tetes minyak ke diffuser atau mencampurkannya dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa dan kemudian menggunakannya sebagai pijatan atau mengoleskannya ke bantalan tidur Anda. Dengan berbagai manfaat, minyak lavender menjadi salah satu pilihan yang populer dalam penggunaan produk kesehatan tubuh.

4. Chamomile (Kemiri Manis)

Chamomile adalah tumbuhan herbal yang populer untuk mengatasi stres dan kecemasan. Minyak volatile dari kemiri manis mengandung flavoid, apigenin dan bisabolol, yang dapat membantu menurunkan kadar stres dan mengurangi efek samping kanker radiasi. Selain itu, chamomile dapat digunakan untuk teh. Dengan cara minum secangkir teh chamomile hangat setelah hari yang panjang dan melelahkan untuk membantu meredakan stres. Selain itu, teh chamomile juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.

5. PassionFlower (Bunga Cinta)

Bunga cinta atau Passionflower dapat membantu menenangkan pikiran yang diperoleh dari senyawa alami bersifat anticemas yang terkandung di dalamnya. Senyawa alami ini diketahui mampu meningkatkan kadar gamma-aminobutyric acid (GABA) di otak yang bisa menenangkan pikiran dan membuat tubuh lebih rileks.  Karena manfaat inilah, passion flower kerap digunakan untuk meredakan stres dan rasa cemas.

Dalam mengatasi stres, pengobatan herbal dapat menjadi pilihan yang efektif. Namun, penting untuk diingat bahwa pengobatan herbal tidak menggantikan perawatan medis profesional. Jika Anda menunjukkan gejala masalah kesehatan jiwa secara terus-menerus dan tidak membaik, sebaiknya segera lakukan pemeriksaan ke dokter spesialis jiwa atau psikiater untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut.

Sebab, diagnosis dan penanganan dini bisa membantu pengidap sembuh dari kondisi yang mereka alami, melakukan aktivitas harian dengan normal, dan terhindar dari risiko komplikasi gangguan kesehatan mental yang serius dan berbahaya.