5 Rekomendasi Makanan Sehat sebagai Teman Berbuka Puasamu

Kamu bisa menambahkan berbagai macam bahan serta sayuran lain nya, seperti sawi putih, jagung muda, kol, ayam rebus, telur, bakso, sosis, dan lain-lain.

4. Gado-gado

Gado-gado tidak jauh berbeda dengan capcay. Menu ini  didominasi dengan sayur-sayuran yang sudah direbus terlebih dahulu, seperti kacang panjang, taoge, kol, timun, selada, kentang, tahu, telur, dan lain-lain nya. Gado-gado juga mengandung banyak zat besi dan kalsium, serta menu ini bisa menjadi protein untuk tubuh mu. 

5. Sup ayam

Menu sehat yang satu ini kaya akan protein yang mampu mengisi kembali nutrisi pada tubuh setelah seharian berpuasa. Kamu bisa memasukan sayuran seperti wortel, kentang dan jagung pada sup ini. Dengan begitu, antara protein dan karbohidrat menjadi seimbang. 

Selain itu, sup ayam juga memiliki bebagai manfaat diantaranya, mengembalikan cairan pada tubuh ketika kamu sudah berpuasa seharian, pada dasarnya menu ini mengandung hampir 80% air, serta sup ayam juga memiliki kadar lemak yang rendah dimana semua bahan yang ada sudah direbus terlebih dahulu. 

 

Itu lah beberapa rekomendasi menu buka puasa yang sehat untuk mu! Tentu nya saat berbuka puasa juga diperlukan untuk mengatur strategi menu seperti apa yang cocok untuk kebutuhan tubuh, jangan sampai kamu salah pilih menu buka puasa yang dapat menyebabkan mu lemas ketika esok hari nya. 

Semoga bermanfaat!