Makanya, sewaktu perasaan stres muncul, misalnya, ambil jeda sejenak. Tempatkan telapak tangan di perut, tarik napas yang dalam hingga perut mengembang, lalu embuskan pelan-pelan sampai kita merasa lebih rileks, lebih tenang, dan lebih damai.
Biarpun awalnya bertujuan menetralkan emosi negatif yang timbul, secara tersirat, teknik itu juga bisa memulihkan dan mengondisikan pikiran ke alpa. Sebuah kondisi yang tepat untuk merepon orang lain.
Jadi, agar terhindar dari kesalahpahaman, sebelum membalas respon orang lain, ada baiknya kalau kita memeriksa dan mengondisikan pikiran terlebih dulu supaya komunikasi yang terjalin jauh lebih lancar dan nyaman bagi kedua pihak.
Salam.
Adica Wirawan
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI