Mohon tunggu...
Adian Saputra
Adian Saputra Mohon Tunggu... Jurnalis - Jurnalis

Menyukai tema jurnalisme, bahasa, sosial-budaya, sepak bola, dan lainnya. Saban hari mengurus wartalampung.id. Pembicara dan dosen jurnalisme di Prodi Pendidikan Bahasa Prancis FKIP Unila. Menulis enggak mesti jadi jurnalis. Itu keunggulan komparatif di bidang kerja yang kamu tekuni sekarang."

Selanjutnya

Tutup

Segar Pilihan

Kulit Sehat dan Kencang Selama Ramadan dengan Asupan Bengkuang

11 April 2023   13:36 Diperbarui: 11 April 2023   13:38 935
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bengkuang. Dok. Shutterstock Binh Thanh Bui/Kompas.com

Selidik punya selidik, buah bengkuang ini kaya dengan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Saya tanya seorang teman SMA yang sekarang jadi kepala puskesmas.

Darinya saya dapat informasi penting betapa bengkuang ternyata baik juga untuk kulit. Kulit kita bisa cerah, termasuk kala puasa, jika dibantu dengan asupan buah bengkuang ini.

Saya kutip dari okadoc.com bahwa bengkuang mengandung vitamin C dan rendah kalori. Selain vitamin C, vitamin lain yang terdapat pada buah ini adalah vitamin A.

Bengkuang juga mengandung protein. Dalam 100 gram bengkuang, masih dalam situs itu, protein yang dikandung sebanyak 0,7 gram. Bengkuang yang sudah matang dapat mengandung rotenone yang dapat digunakan sebagai pestisida.

Kandungan prebiotik di dalamnya dipercaya dapat memgembangbiakkan bakteri baik dalam usus. Ekstrak pati dari akar bengkuang dapat digunakan sebagai puding.

Selain itu, dalam 100 gram bengkuang mengandung gula, serat, karbohidrat, kalsium, zat besi, potasium, magnesium, fosfor, sodium, dan folat.

Sejak dahulu bengkuang memang dipercaya bisa mencerahkan kulit. Banyak iklan pemutih kulit yang memasang gambar bengkuang dalam iklannya. Saya kira ini tak sekadar iklan tapi memang menempatkan bengkuang sebagai buah utama untuk mencerahkan kulit.

Kata teman dokter tadi, selain mencerahkan, khasiat bengkuang lain adalah menyamarkan noda hitam dan bekas jerawat. Wah, remaja yang baru akil balig saya kira pas mengonsumsi bengkuang. 

Bagusnya sih pas buka puasa cobalah memberikan porsi agak lumayan untuk bengkuang. Kalau tak mau menyantapnya begitu saja, silakan saja dipadupadankan dengan sirop. 

Wah, mantap sekali itu. Yang penting porsi bengkuangnya jangan kalah sama pemanis alias siropnya.

Bengkuang juga bisa disebut buah menolak tua. Ya maksudnya begini. Kebanyakan kita kan tak suka dibilang tua ya, ngaku deh, hehehe. 

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Segar Selengkapnya
Lihat Segar Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun