4. Menggantikan gula dengan madu
Madu memiliki rasa yang manis seperti gula dan memiliki kandungan nutrisi yang lebih baik serta indeks glikemik yang lebih rendah ketimbang gula. Namun, karena madu memiliki rasa manis yang lebih kuat, maka perlu diperhatikan takaran penggunaannya. Karena pada dasarnya madu mengandung gula alami dan memiliki kalori yang tinggi.
Manfaat jangka panjang yang kita dapatkan dalam mengurangi konsumsi gula dan garam adalah kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis dan energi kita akan lebih meningkat, bahkan dapat mengurangi berat badan bagi yang ingin diet dan jangan lupa untuk berolahraga!
Terima kasih telah membaca hingga akhir, semoga bermanfaat!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
