Kesehatan Mental

Seseorang dengan kondisi mental yang buruk merasa sulit untuk mengendalikan emosi, stres, dan ketidakmampuan untuk berpikir, merasa, bertindak, dan membuat keputusan dengan cara yang benar. 

Kondisi ini bisa ringan, sedang, atau berat dan itu ditentukan oleh seberapa kuat pengaruhnya terhadap kehidupan sehari-hari seseorang tersebut. Contohnya: depresi, kecemasan, gangguan bipolar atau skizofrenia. 

Dengan dukungan dan perawatan yang tepat, seseorang dapat memulihkan dan menstabilkan  kesehatan mental mereka untuk menjalani dan menikmati kehidupan yang sehat. Kondisi kesehatan mental pada masa kanak-kanak dapat mempengaruhi perkembangan mental dimasa dewasa. 

Kesadaran akan kesehatan mental  merupakan salah satu bentuk perawatan diri. Ini bisa disebut kesadaran diri, yaitu kesadaran diri untuk memperhatikan diri  sendiri. Salah satu cara untuk self awareness adalah dengan memahami apa itu kesehatan mental kita. Hal ini akan memudahkan kita  untuk memahami dan mengontrol diri kita sendiri.

Penting bagi seseorang untuk memiliki pikiran yang sehat sejak usia dini. Dengan pikiran yang sehat, seseorang dapat mencapai berbagai manfaat hidup, seperti lebih mampu mengatasi tekanan dan kesulitan hidup, menjadi sehat  jasmani dan rohani, memiliki hubungan yang baik dengan orang lain, dan menjadi produktif.

Kesehatan mental seseorang dapat berubah dari waktu ke waktu dan tergantung pada banyak faktor, termasuk keturunan, hubungan keluarga dan teman sebaya, gaya hidup, pekerjaan,  sosial, ekonomi, budaya, politik, pendidikan, dan faktor lingkungan lainnya.

Sangat penting bagi setiap orang untuk menjaga pola pikir yang sehat. Dengan menjaga kesehatan mental, kita dapat menikmati kehidupan sehari-hari dan mencegah berbagai penyakit.

Beberapa tips yang dapat kita terapkan untuk menjaga kesehatan mental adalah :

• Berbagi atau membicarakan perasaan kita dengan seseorang yang kita percaya akan membantu kita merasa didukung dan tidak kesepian.
• Tetap aktif dan nikmati olahraga. Pasalnya, olahraga bisa membuat kita merasa lebih baik.
• Makan makanan yang sehat untuk menjaga otak dan organ lain dalam tubuh, yang baik untuk kesehatan mental.
• Hindari alkohol, merokok, dan narkoba yang dapat mempengaruhi kondisi mental dan merusak organ tubuh kita.
• Tidur yang cukup dapat membantu mengelola suasana hati dan emosi serta mencegah gangguan depresi dan  kecemasan.
• Menjaga hubungan baik, berkomunikasi dan tetap berhubungan dengan keluarga dan kerabat.
• Jika kita kesulitan atau melakukan sesuatu, jangan ragu untuk meminta bantuan.
• Lakukan apa yang kita sukai, menyenangkan dan tentu saja baik untuk kesehatan kita.
• Terima dan mensyukuri semua yang kita miliki.

Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan jasmani yang harus selalu kita jaga agar dapat menikmati hidup.

Penutup

Kesehatan mental merupakan hal yang vital bagi manusia sama halnya dengan kesehatan fisik atau tubuh pada umumnya. Dengan mental yang sehat seseorang akan lebih maksimal menjalani kehidupannya.