Begitulah yang diajarkan agama dan orangtua kepada kami sejak dulu dan sampai saat ini masih diterapkan dalam kehidupan sehari-hari hingga sekarang
2. Mengelola Stres
Penyebab stres bisa beragam. Namun, ada tiga hal yang menjadi penyebab paling umum dari stres yakni dari rumah tangga, lingkungan sekolah maupun pekerjaan.
Dalam setiap episode kehidupan ini, di mana tuntutan dan beban hidup semakin berat, kondisi stres rasanya tak bisa dihindari dan itu biasa terjadi kepada siapa saja, di mana saja, dan kapan saja.
Terkadang stres tak bisa dihindari sehingga Anda harus mencari cara mengelola stres yang efektif. Tersebab itu, yang bisa kita lakukan adalah dengan mencegah pemicu terjadinya stres dan mengelolanya agar tidak semakin parah.
Dan apabila stres mulai menghinggapi pikiran kita, setidaknya ada beberapa yang bisa dilakukan seperti membicarakan keluhan atau permasalahan yang dialami kepada orang yang bisa dipercaya. Bisa kepada pasangan, sahabat atau kalau perlu mendatangi psikolog.
Mengapa kita perlu mengelola stres? Stres harus dikelola dengan baik mengingat salah satu gejala dari seseorang sedang stres adalah nafsu makan berlebih atau malah nafsu makan berkurang, atau berbeda dari nafsu makan yang biasanya.
Ada orang yang memang tanpa sadar menjadikan kebiasaan makan berlebih sebagai respons psikologis terhadap stres.
Nah, pada orang yang memiliki kebiasaan stress eating inilah yang akan mendorong untuk makan berlebihan ketika sedang menghadapi stres atau emosi tertentu, seperti marah, kecewa, dan sedih.
Jenis makanan yang dipilih pun biasanya tidak diperhatikan asupan kalori dan gizinya, misalnya gorengan, kue, makanan siap saji, hingga makanan kemasan atau olahan.
3. Mengontrol Asupan Makanan
