Sertakan makanan yang kaya vitamin C (seperti paprika, tomat, dan buah jeruk) untuk membantu penyerapan zat besi.
Hindari makanan yang menghambat penyerapan zat besi.
Batasi asupan teh, kopi, dan makanan yang tinggi kalsium selain makanan yang tinggi zat besi.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!