Ancaman diam-diam yang harus Anda ketahui Hipertensi merupakan salah satu masalah kesehatan yang paling banyak terjadi di dunia, termasuk Indonesia, Kondisi ini terjadi ketika tekanan darah pada dinding arteri selalu berada di atas nilai normal.
-Tekanan darah diukur dalam dua angka:
- tekanan darah sistolik (tekanan darah saat jantung memompa darah) dan
- tekanan darah diastolik (tekanan darah saat jantung istirahat).
Tingkat normal biasanya sekitar 120/80 mmHg, dan hipertensi didiagnosis ketika tekanan darah secara konsisten mencapai 140/90 mmHg atau lebih tinggi
- Penyebab dan Faktor Risiko Hipertensi seringkali disebabkan oleh kombinasi faktor genetik dan gaya hidup
Hipertensi primer, tanpa penyebab yang jelas, paling sering terjadi pada orang dewasa
Faktor risiko utama antara lain usia tua, obesitas, kurang olahraga, pola makan tinggi garam, stres, penggunaan alkohol berlebihan, dan merokok
- Sedangkan hipertensi sekunder disebabkan oleh penyakit lain seperti penyakit ginjal atau kelainan hormonal
Efek dan Komplikasi Tanpa pengobatan yang tepat, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan beberapa komplikasi serius, termasuk penyakit jantung, stroke, gagal ginjal, dan kerusakan mata
Tekanan darah tinggi disebut sebagai “silent killer” karena gejalanya seringkali tidak muncul sampai terjadi kerusakan organ yang signifikan
Beberapa orang mengalami sakit kepala, pusing, dan penglihatan kabur, namun kebanyakan orang tidak mengalami gejala sama sekali
Pencegahan dan Penatalaksanaan Mencegah darah tinggi dimulai dengan perubahan pola hidup sehat
Mengurangi asupan garam, memperbanyak asupan buah dan sayur, rutin berolahraga, berhenti merokok, dan mengurangi asupan alkohol merupakan langkah penting
Mengelola stres melalui metode relaksasi seperti yoga dan meditasi juga dapat membantu
Selain itu, pemeriksaan tekanan darah secara rutin sangat penting dilakukan, terutama jika Anda memiliki faktor risiko, agar tekanan darah tinggi dapat didiagnosis dan diobati sejak dini
Pendidikan dan pengobatan yang tepat dapat meminimalkan risiko komplikasi serius akibat hipertensi, sehingga menjamin peningkatan kualitas hidup
summer literature: https://www.alodokter.com/hipertensi , https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/apa-itu-hipertensi
