Addawaa, semarang 25 Agustus 2023 Â di media sosial tengah ramai berita tentang polusi udara yang makin parah di Indonesia. Menurut laporan data iqair.com memaparkan bahwa status kalitas udara di Jakarta 25 Agustus 2023 sudah mencapai level tidak sehat. Jika di pagi hari terlihat kabut embun pagi yang sejuk, dan bagaimana jadinya jika suasana pagi hari berkabut yang kit akita adalah kabut embun ternyata itu adalah dampak polusi yang mencemari udara.
Sulit di bayangkan ketika negara yang terkenal dengan alamnya yang kaya akan sumberdaya dan keindahan alamya yang asri tercemari dengan polutan yang merusak alam. Perlu kesadaran dan Bersama bergotong royong antara pemerintah dan rakyat untuk meminimalisir polutan dami keberlangsungan hidup di bumi kita Bersama.
Apa yang bisa kita lakukan untuk diri kita sendiri dan orang-orang terdekat kita agar meminimalisir dampak polusi karena seperti yang kita tau bahwa polusi jika terhirup bisa menimbulkan beberapa gangguan kesehatan, dan jika dibiarkan polusi menumpuk di badan bisa menimbulkan kematian.
berikut beberapa cara untuk melindungi diri dari kepungan polusi udara.
1. Gunakan Masker
yang pertama tentunya jika ingin melindungi diri dari kepunga polusi adalah dengan mengunakan masker.
Sebaiknya kalian memilih masker yang memang mampu menahan partikel polusi dan yang nyaman saat digunakan. Sahabat bisa memakai masker tiga lapis yang dilengkapi filter.
Selain melindungi dari polusi udara, penggunaan masker mampu menahan dari penularan virus.
2. Penuhi Cairan Tubuh
Penuhi kebutuhan cairan tubuh, polusi udara dapat mempengaruhi system pernafasan. Penuhi kebutuhan cairan tubuh sahabat dan keluarga dengan minum mineral yang cukup agar tidak terjadi iritasi dan gejala pernafasan.
3. Mandi Setelah Bepergian
Mandi dengan air bersih setelah bepergian dapat membersihkan dari sisa polusi dan debu yang menempel di kulit dan rambut. Dengan begitu anggota keluarga juga tidak terkena sisa polusi yang menempel di badan setelah bepergian.
4. Jaga Imun Tubuh Agar Tetep Vit
Menjaga imun tubuh agar tetap prima juga tak kalah penting. Saat kualita udara memburuk penyakit akan mudah manyerang. Menjaga imunitas dengan memakan makanan yang halal dan tayyib.
Memperhatikan asupan nutrisi yang masuk akan membentuk imunitas yang prima. Dan sebaiknya hindari makanan yang tidak sehat karena makanan yang tidak sehat akan menurunkan imunitas tubuh.
5. Kurangi Aktivitas Diluar Ruangan
 Menghindari aktifitas di luar ruangan jika tidak di perlukan, usahakan pilih waktu senggang dan tidak di padati dengan banyak orang. Tingkat polusi udar tertinggi biasanya pada pagi hari dan sore hari. Jika terpaksa keluar ruamah gunakan masker untuk penjagaan.
Itu lah lima langkah yang bisa sahabat praktekan sebagai bentuk ihktiat untuk menjaga kesehatan sehingga ibadah kita lancar. Karena mengilangkan polusi tidak semudah membalikkan tangan mari mulai dari diri sendiri untuk menciptakan linggunan yang sehat dan demi keberlangsungan hidup di bumi. Semoga bermanfaat wallahu a'lam bishawab
Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh
Sumber :
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
