Kandungan Gizi Dalam Segelas Susu.
1. Kalsium.
Kandungan mineral yang terkandung dalam susu seperti kasium, fosfor, dan zat besi yang ada dalam susu perperan penting dalam meningkatkan kepadatan tulang  kita.
Akan tetap, menurut situs cleveland clinic, konsumsi susu yang berlebuhan akan malah terjadi resiko tulang  retak.
Oleh karena itu, jika kita ingin memiliki tulang yang sehat dari susu sapi, sebaiknya kita tidak minum terlalu banyak dalam sehari cukup satu gelas.
2. Menjaga Kesehatan Jantung.
Dengan minum susu sapi, kita juga bisa mendapatkan manfaat berapa jantung yang lebih Sehat.
Susu sapi mengandung asam lemak omega-3 yang berguna untuk menjaga fungsi jantung.
Namun, pastikan kita tidak minum susu secara berlebihan, terutama jika kita sudah memiliki penyakit jantung.
Pasalnya, asupan lemak yang berlebihan dari susu sapi juga dapat meningkatkan kolesterol sehingga justru berisiko memicu penyakit jantung.
Sebagai alternatif, kita bisa memilih susu sapi rendah lemak.
3.Vitamin dan Mineral.
