1. Adventure TherapyÂ
Dengan menggunakan kegiatan luar ruangan seperti mendaki untuk membantu seorang individu menghadapi masalah kesehatan mental seperti kecemasan, depresi, atau PTSD. Aktivitas ini dirancang untuk membangun kepercayaan diri dan meningkatkan rasa kontrol terhadap hidup.
2. Stress management programsÂ
Beberapa organisasi atau komunitas mendaki menawarkan kegiatan pendakian terpandu untuk membantu individu atau kelompok mengelola stres. Aktivitas ini memberikan ruang untuk introspeksi dan relaksasi.
3. Rehabilitation
Mendaki juga digunakan sebagai bagian dari rehabilitasi, baik untuk pemulihan fisik (misalnya setelah cedera) maupun emosional. Pendakian dapat membantu mengembalikan rasa percaya diri dan memperkuat kondisi fisik.
  Â
    Praktik "mandi hutan" Jepang, yang dikenal dengan Shinrin-yoku, menekankan nilai terapeutik berada di alam. Penelitian menunjukkan bahwa praktik semacam ini, termasuk mendaki gunung, dapat meningkatkan respons kekebalan tubuh dan mengurangi penanda stres psikologis.
Precautions and ConsiderationsÂ
    Meski mendaki gunung memberikan banyak manfaat, ada risiko yang perlu dipertimbangkan. Penjelasan berikut membahas langkah-langkah untuk meminimalkan risiko :
1. Consult a medical professionalÂ
