The Peak of Serenity : How Mountain Climbing Combats Stress

        Mendaki gunung bukan hanya pengalaman individu tetapi juga dapat mempererat hubungan sosial. Penjelasan detail dari setiap poin : 

1. Community building 

Mendaki biasanya dilakukan dalam kelompok. Interaksi selama perjalanan, seperti berbagi cerita atau membantu satu sama lain, menciptakan ikatan emosional yang lebih kuat di antara anggota kelompok.

2. Team work

Saat menghadapi medan yang sulit, kerja sama menjadi kunci. Misalnya, anggota kelompok saling memberikan dukungan fisik dan moral, yang dapat memperkuat komunikasi dan kepercayaan dalam tim.

3. Accountability 

Rekan pendaki sering kali bertindak sebagai motivator. Ketika seseorang merasa lelah atau ingin menyerah, dukungan dari teman-temannya membantu menjaga semangat untuk terus mendaki hingga tujuan tercapai.

     

         Penelitian oleh Strayer et al. (2012) menunjukkan bahwa kegiatan kelompok di lingkungan alami meningkatkan hubungan interpersonal dan kemampuan pemecahan masalah kolektif. Pengalaman ini juga meningkatkan kecerdasan emosional dan ketahanan terhadap stres.

Therapeutic Application

        Manfaat mendaki gunung telah diintegrasikan ke dalam berbagai program terapeutik untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental, seperti :