Oleh karena itu, sangat penting untuk selalu mengonsumsi makanan yang sehat dan kaya nutrisi saat sahur. Tubuh manusia membutuhkan asupan karbohidrat, protein, serat, lemak, vitamin dan mineral, serta gula sebagai sumber energi utama. Jangan lupa, penuhi juga asupan cairan tubuh Anda dengan mengonsumsi air putih yang cukup saat sahur.
Jika sahur Anda oke begitu juga dengan menu sahurnya, maka Anda bisa mendapatkan manfaat puasa, yaitu:
jantung sehat
Puasa telah dikaitkan dengan kesehatan jantung. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang berpuasa sebulan sekali memiliki risiko 58 persen lebih rendah terkena penyakit jantung. Orang yang berpuasa dikatakan memiliki jantung yang lebih sehat dibandingkan mereka yang tidak berpuasa.
Selain itu, puasa juga dikatakan mampu menurunkan resistensi insulin. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko terkena diabetes. Namun, masih diperlukan penelitian yang lebih mendalam terkait hal ini.
Menurunkan risiko kanker
Puasa juga dikatakan membantu mengurangi risiko kanker. Hal itu terjadi karena saat berpuasa, laju pembelahan sel dalam tubuh akan menurun.
tips puasa agar lancar
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
