Apa pertama kali ketika anda mendengar nama Alpukat? yah, Buah yang satu ini tentu sudah tidak asing bagi masyarakat Indonesia. Buah yang rasanya manis kaya akan serat dan mengandung berbagai manfaat.
Di Indonesia daerah penghasil alpukat ada di jawa barat, jawa timur, sebagian Sumatera, sulawesi selatan, dan nusa tenggara.
Produksi buah alpukat di Indonesia pada tahun 2015 ada 384,836 ton. Di Sumatera Selatan, perkebunan alpukat terhampar diatas lahan 275 hektar dengan produksi sebanyak 1852 ton. Tapi tahukah kamu manfaat buah Alpukat itu sendiri? Berikut Beberapa Manfaat buah Alpukat diantaranya:
1. Kaya akan Nutrisi
Pada buah alpukat setidaknya mengandung : 64 kalori, 3,4 gram karbohidrat, 3 gram serat, kurang dari 1 gram gula, dan 6 gram lemak. alpukat juga menjadi sumber vitamin C,E,K, dan b-6 yang baik, serta mengandung riboflavin, niasin, folat, asam pantotenat, magnesium, dan kalium.
2. Memberikan efek kenyang lebih lama
Meskipun alpukat mengandung lemak, tetapi kandungan lemak dalam alpukat termasuk lemak sehat yang baik untuk tubuh kita. dan cocok bagi anda yang sedang menjalani program diet.Â
3. Mencegah Kesehatan Jantung
Alpukat mengandung beta-sitosterol yang baik untuk menjaga kadar kolesterol agar tetap sehat.
4. Mencegah Osteoporosis
