5 Buah Ini Dijamin Ampuh Mengatasi Sembelit

Anda merasa kesulitan saat buang air besar (BAB)?

Hal ini merupakan kondisi dimana anda mengalami sembelit, yaitu kondisi dimana feses atau tinja mengeras. Hal ini yang menyebabkan anda mengalami sakit atau sulit saat buang air besar (BAB). 

Ada beberapa faktor penyebab feses atau tinja mengeras, yaitu kurangnya mengonsumsi buah atau sayuran yang mengandung serat dan kurangnya anda mengonsumsi air atau cairan dalam tubuh.

Tapi anda tidak perlu khawatir, saya akan memberikan solusi mengenai beberapa buah-buahan yang ampuh untuk mengatasi sembelit.

1. Pepaya

Kandungan enzim pepain pada buah pepaya membantu melancarkan proses pencernaan. Serat yang terkandung didalam buah pepaya ini juga dipercaya ampuh untuk mengatasi sembelit. Karena buah pepaya ini termasuk buah yang memiliki kandungan serat yang tinggi. Sehingga, mampu untuk mengatasi masalah pencernaan. 

2. Pisang 

Pisang mengandung kalium yang baik untuk menjaga bakteri di usus. Pisang juga termasuk buah yang memiki protein dan vitamin yang mudah diserap oleh tubuh. Kandungan serat pada buah pisang dapat membantu mempercepat proses buang air besar (BAB). Jadi saat anda mengalami sembelit cobalah untuk mengonsumsi buah pisang.

3. Semangka

Nah, anda pasti tahu bahwa buah semangka mengandung vitamin dan mineral yang tinggi. Kandungan mineral yang tinggi pada buah semangka membuat buah ini masuk dalam rekomendasi buah yang efektif untuk mengatasi sembelit. Karena saat mengalami sembelit, tubuh membutuhkan cairan untuk melunakkan feses atau tinja yang mengeras. Sehingga, dengan anda mengonsumsi semangka diharapkan mampu untuk mengatas sembelit.

4. Jambu Biji

Jambu biji bermanfaat untuk mengatasi masalah pecernaan. Dikarenakan kandungan serat pada jambu biji cukup tinggi. Hal ini membuat jambu biji dipercaya dapat membantu mengatasi sembelit. Selain itu, kandungan serat pada jambu biji juga mampu menjaga kesehatan usus pada tubuh kita.

5. Mangga

Sama seperti buah semangka, buah mangga juga kaya akan kandungan vitamin dan mineral yang tinggi. Ada beragam manfaat dari mengonsumsi buah mangga. Salah satunya, untuk mengatasi sembelit. Serat dan mineral yang terkandung dalam buah mangga sangat membantu saat anda mengalami kesulitan ketika buang air besar (BAB). 

Nah, itu dia sedikit rekomendasi buah-buahan yang bisa dikonsumsi untuk mengatasi masalah sembelit pada diri anda.

Semoga informasinya bisa bermanfaat. Terimakasih.