Anda merasa kesulitan saat buang air besar (BAB)?
Hal ini merupakan kondisi dimana anda mengalami sembelit, yaitu kondisi dimana feses atau tinja mengeras. Hal ini yang menyebabkan anda mengalami sakit atau sulit saat buang air besar (BAB).Â
Ada beberapa faktor penyebab feses atau tinja mengeras, yaitu kurangnya mengonsumsi buah atau sayuran yang mengandung serat dan kurangnya anda mengonsumsi air atau cairan dalam tubuh.
Tapi anda tidak perlu khawatir, saya akan memberikan solusi mengenai beberapa buah-buahan yang ampuh untuk mengatasi sembelit.
1. Pepaya
Kandungan enzim pepain pada buah pepaya membantu melancarkan proses pencernaan. Serat yang terkandung didalam buah pepaya ini juga dipercaya ampuh untuk mengatasi sembelit. Karena buah pepaya ini termasuk buah yang memiliki kandungan serat yang tinggi. Sehingga, mampu untuk mengatasi masalah pencernaan.Â
2. PisangÂ
Pisang mengandung kalium yang baik untuk menjaga bakteri di usus. Pisang juga termasuk buah yang memiki protein dan vitamin yang mudah diserap oleh tubuh. Kandungan serat pada buah pisang dapat membantu mempercepat proses buang air besar (BAB). Jadi saat anda mengalami sembelit cobalah untuk mengonsumsi buah pisang.
3. Semangka
Nah, anda pasti tahu bahwa buah semangka mengandung vitamin dan mineral yang tinggi. Kandungan mineral yang tinggi pada buah semangka membuat buah ini masuk dalam rekomendasi buah yang efektif untuk mengatasi sembelit. Karena saat mengalami sembelit, tubuh membutuhkan cairan untuk melunakkan feses atau tinja yang mengeras. Sehingga, dengan anda mengonsumsi semangka diharapkan mampu untuk mengatas sembelit.
