6. Istirahat yang Cukup: Meskipun Anda mungkin merasa mengantuk setelah sahur, pastikan Anda tetap mendapatkan waktu istirahat yang cukup di malam hari. Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga energi dan konsentrasi sepanjang hari.
7. Hindari Paparan Cahaya Terang: Cahaya terang dapat mempengaruhi ritme sirkadian tubuh dan membuat kita lebih sulit untuk tidur atau tetap terjaga. Setelah sahur, hindari paparan cahaya terang dari layar gadget atau lampu terang. Cobalah untuk mengurangi paparan cahaya sebelum tidur agar tubuh dapat bersiap untuk istirahat yang baik.
Dengan menerapkan tips di atas, Anda dapat mengatasi rasa ngantuk setelah sahur dan tetap terjaga sepanjang hari. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki kebutuhan tidur yang berbeda, jadi dengarkan tubuh Anda dan cari pola tidur yang sesuai dengan Anda. Selamat menjalankan ibadah puasa!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
