Kebutuhan Gizi Bayi Usia 0-12 Bulan

Panduan Asupan Gizi Bayi 0--6 Bulan 

Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, ASI merupakan makanan utama bayi 0--6 bulan. Selain lebih mudah dicerna, ASI juga mengandung berbagai macam nutrisi yang dapat memenuhi kebutuhan gizi bayi. Sejumlah kandungan nutrisi di dalam ASI yang penting untuk bayi di antaranya: 

1. Karbohidrat Karbohidrat adalah zat nutrisi utama yang digunakan sebagai sumber energi untuk tubuh. Utamanya, bayi berusia 0--6 bulan akan mendapatkan karbohidrat berupa laktosa dari ASI. Kandungan laktosa dalam ASI dapat memenuhi 42 persen daritotal kebutuhan energi bayi usia 0--6 bulan. 

2. Lemak ASI mengandung asam lemak esensial, yaitu asam alfa-linolenat dan asam linoleat yang dapat memenuhi 40 hingga 50 persen kebutuhan energi harian bayi. Selain itu, asam lemak esensialtersebutjuga mengoptimalkan pembentukan senyawa AA (arachidonic acid) dan DHA (docosahexaenoic acid) yang baik untuk perkembangan jaringan saraf dan retina mata bayi. 

3. Protein Protein merupakan zat nutrisi yang berfungsi untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar mampu melawan infeksi dan berbagai penyakit. Terdapat dua jenis protein yang terkandung di dalam ASI, yaitu protein whey dan casein. Di mana, kandungan protein whey dalam ASI ini cenderung lebih banyak dibandingkan casein yang membuat ASI lebih mudah dicerna oleh tubuh bayi. 

4. Vitamin Vitamin merupakan mikronutrien yang penting untuk dicukupi guna menjaga daya tahan tubuh bayi. Dua jenis vitamin yang terkandung dalam ASI antara lain: Vitamin larut dalam lemak, yaitu vitamin A, D, E, dan K. Vitamin larut dalam air, yaitu vitamin B kompleks, dan vitamin C. 

5. Mineral Mineral utama yang terkandung di dalam ASI adalah kalsium. Di mana, kalsium berfungsi untuk mengoptimalkan pertumbuhan otot dan rangka pada bayi. Selain kalsium, ASI juga mengandung berbagai macam jenis mineral lain, seperti zat besi, seng,tembaga, kromium, fluor, dan lain-lain. 

Panduan Asupan Gizi Bayi 7--11 Bulan 

MPASI merupakan makanan pendamping ASI yang diberikan pada bayi untuk melengkapi kebutuhan nutrisinya. Menurut World Health Organization (WHO), syarat pemberian MPASI yang baik adalah sebagai berikut: 

1. Tepat waktu (timely): WHO merekomendasikan pemberian MPASI saat bayitelah berusia 6 bulan. 

2. Cukup (adequate): sediakan MPASI yang sehat dan mengandung gizi seimbang pada bayi, mulai dari karbohidrat, lemak, protein, vitamin, hingga mineral.