Dengan semakin tingginya angka pengguna media sosial yang melaporkan kelelahan digital, yang mencapai 29% pada tahun 2023, langkah-langkah strategis seperti pengurangan penggunaan bukan hanya diperlukan, tetapi mendesak. Platform media sosial juga perlu berperan lebih besar dalam mendukung kesejahteraan pengguna dengan menyediakan fitur-fitur yang membantu pengguna mengontrol konsumsi media sosial mereka tanpa kehilangan manfaat utama yang ditawarkan teknologi ini.
Pada akhirnya, keseimbangan antara memanfaatkan teknologi dan menjaga kesehatan mental adalah kunci. Pengguna, platform, dan bahkan institusi pendidikan dapat bekerja sama untuk meningkatkan literasi privasi dan mendorong penggunaan yang lebih sehat. Teknologi ada untuk meningkatkan kualitas hidup, dan dengan manajemen yang tepat, media sosial bisa tetap menjadi alat yang bermanfaat tanpa memberikan beban emosional yang berlebihan.
Referensi :
Neves, J., Turel, O., & Oliveira, T. (2024). Explaining social media use reduction as an adaptive coping mechanism: The roles of privacy literacy, social media addiction, and exhaustion. Information Systems Management. https://doi.org/10.1080/10580530.2024.2332187
