Manfaat Diet bagi Kesehatan Jangka Panjang

Assalammualaikum warrohmatullahi wabrakatu perkenalkan namaku alfian R biasa teman teman memanggilku alfian pada topik hari ini saya akan membahas manfaat diet bagi kesehatan jangka panjang 

Diet merupakan cara dimana agar seseorang dapat mengatur pola makan / menurunkan berat badan diet itu sendiri ada berbagai macam seperti 

Koventional diet 

Pada pola ini kita masih bisa mengkonsumsi 3 jenis makro yaitu karbo , protein , lemak dengan memperhatikan keseimbangan nutrisi 

Intermitent fasting 

Sebenarnya ini bukan jenis diet melainkan kita sebisa mungkin membatasi jam makan sehingga membuat asupan makanan yang masuk turun yang pada akhirnya membuat berat badan kita turun 

Diet Defkal (defisit kalori) 

Diet dengan penerapan defisit kalori cukup ampuh karena lebih akurat dan tepat dalam penurunan berat badan diet defkal bisa dilakukan dengan cara memotong kalori harian kita 200-400 kalori dari kebutuhan maintanance kita 

Sebenarnya masih banyak lagi macam - macam diet cuma saya akan mempersingkatnya saja 

Apakah diet  tujuannya hanya menurunkan berat badan saja ? Tentu saja tidak diet memiliki banyak manfaat seperti 

Melatih mental kita terhadap suatu makanan 

Menumbuhkan rasa disiplin terhadap diri kita 

Dapat mengatur pola makan 

Menjaga keseimbangan berat badan 

Mencegah terjadinya penyakit - penyakit kronis 

Investasi tubuh kita disaat usia kita memasuki usia senja 

& membantu penurunan proses berat badan 

Namun sayang dari banyak manfaat dari diet tersebut orang orang hanya fokus pada proses penurunan berat badan saja . Alhasilmeteka melakukan diet ekstrim agar berat badan cepat turun . Memang berat badan cepat turun namun menimbulkan masalah lain seperti 

1. Penurunan massa otot 

2. Susah bab 

3. Badan terasa lemas 

4. Rambut rontok yang berlebih

5. Penurunan imun tubuh akibat diet ekstrim 

6. Kematian 

Maka dari itu perlunya ilmu dalam berdiet adalah agar kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita dan mendapatkan nutrisi yang baik 

Sekian dari saya jika ada salah kata mohon maaf wassalammualaikum warrohmatullahi wabarakatu