8. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Yoga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, serta meningkatkan aliran darah, yang semuanya penting untuk kesehatan jantung.
Contoh: Pose-pose relaksasi dan meditasi, seperti "Corpse Pose" dan "Seated Forward Bend," membantu menenangkan pikiran dan tubuh, yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
9. Meningkatkan Pencernaan
Beberapa pose yoga membantu merangsang organ-organ pencernaan dan meningkatkan aliran darah ke area tersebut, yang dapat membantu pencernaan.
Contoh: Poses seperti "Twists" dan "Cobra Pose" membantu merangsang pencernaan dan mengurangi masalah pencernaan.
Dengan rutin berlatih yoga, seseorang dapat memperoleh manfaat kesehatan yang signifikan, baik secara fisik maupun mental. Yoga bukan hanya olahraga, tetapi juga cara untuk mencapai kesejahteraan holistik.
