Mohon tunggu...
Agung Setiawan
Agung Setiawan Mohon Tunggu... Penulis - Pengurus Yayasan Mahakarya Bumi Nusantara

Pribadi yang ingin memaknai hidup dan membagikannya. Bersama Yayasan MBN memberi edukasi penulisan dan wawasan kebangsaan. "To love another person, is to see the face of God." http://fransalchemist.com/

Selanjutnya

Tutup

Healthy Artikel Utama

Akhirnya Saya Kena Covid-19 (Juga)

1 Agustus 2021   13:50 Diperbarui: 2 Agustus 2021   06:39 3212
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Obat dan vitamin secara simultan dicari di apotek langganan, Tokopedia, dan Kakak. Sebagian besar di antaranya terpenuhi di Selasa sore. Puji Tuhan, sejak saat itu kondisi Sari semakin membaik dan terus stabil.

Saya tidak akan menuliskan obat apa saja yang kami minum. Apalagi antibiotik. Saya meyakini, obat hanya direkomendasikan oleh dokter yang memeriksa kita. Penyakit dan gejala boleh sama, tetapi badan dan kondisi masing-masing pribadi berbeda-beda.

Kalau vitamin tidak masalah. Yang kami minum adalah Vitamin B, Vitamin C, Vitamin D3 5000iu, Vitamin E, dan Multivitamin + Zinc. Hanya diminum satu kali sehari. Kami juga minum empon-empon sekali sehari.

Selain Tim Satgas Keluarga, kami juga diperhatikan oleh Pemkot, RT, dan warga kompleks dengan memberikan susu, makanan, dan vitamin.
Selain Tim Satgas Keluarga, kami juga diperhatikan oleh Pemkot, RT, dan warga kompleks dengan memberikan susu, makanan, dan vitamin.

Susu, Makanan, dan Vitamin Gratis

Walau badan stabil, terutama Sari, tetapi rutinitas isoman tidak bisa membuat kami bisa full bekerja. Saya coba sharing sedikit terkait kebiasaan selama isoman. Sebagian besar sudah terbiasa dijalani sehari-hari.

Bangun pagi, jam 6. Nah ini termasuk kebiasaan baru, hehehe..

Tujuan pertama setelah kaki menjejak lantai adalah minum air putih. Paling sedikit saya minum 700ml sekali minum. Biar lebih segar, botol air saya embunkan di pelataran rumah. Untuk 1 hari kira-kira menghabiskan 3 liter air putih.

Setelah itu urusan kamar mandi, kecuali mandi. Satu kegiatan baru selama Isoman adalah cuci hidung dan kumur menggunakan cairan infus NaCL atau air garam.

Kegiatan dilanjutkan dengan meditasi pernapasan. Tarik napas panjang -- tahan -- buang pelan-pelan -- tahan -- tarik napas panjang -- tahan -- dst. Saya lakukan di teras rumah dengan posisi duduk bersila. Aliran napas diikuti dengan doa pendek, seperti sedang berdzikir. Tiap pagi selama 20-30 menit untuk mengisi paru-paru dengan udara bersih.

Kegiatan selanjutnya adalah menyiapkan sarapan. Biasanya juga sarapan berat sih, tapi kali ini yang dimakan harus mengandung protein tinggi. Ini berlaku juga untuk makan siang dan malam.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun