Pentingnya Menjaga Kebersihan Tubuh!

Dalam senam sebagian besar gerakannya tertumpu pada kaki dan tangan. Oleh karena itu bagi orang-orang yang senang berolah raga senam akan mengalami perkembangan otot baik pada tangan maupun kaki.

• Memperlancar peredaran darah

Gerakan-gerakan  dalam senam dapat meningkatkan suhu tubuh hal ini dapat memberikan pengaruh kepada pembuluh darah sehingga mampu untuk melanncar kan peredaran darah. Sirkulasi darah yang baik akan mengurangi resiko terserang penyakit yang berbahaya seperti stroke.

• Menjaga berat badan tubuh

Dengan senam kita dapat membakar lemak dan kalori yang ada dalam tubuh kita ,jika rutin kita lakukan. Sangat penting bagi kita untuk menjaga berat badan agar tidak menyebabkan obesitas. 

• Mengatasi stress

Dengan senam tubuh kita terasa lebih rileks, hal tersebut dikarena kan jika kita senam otot-oto yang ada ditubuh kita bergerak dan pikiran kita jadi teralihkan dari masalah yang kita pikirkan,senam juga kegiatan yang menyenangkan.

5. Istirahat Yang Cukup

Istirahat yang  cukup sangat penting bagi kesehatan tubuh. Seperti kita tidur dengan waktu yang cukup 7-8 jam. Karena jika kita tidak tidur dengan waktu yang cukup ,maka dipagi hari tubuh kita akan terasa lemas,letih,dan lesu.Maka dari itu,kita harus tidur dengan waktu yang cukup.

6. Kendalikan stress

Menurut Hans Selye (1976) stress merupakan respons tubuh yang bersifat tidak spesifik terhadap setiap tuntutan atau beban atasnya.Dari pengertian diatas dapat diartikan bahwa  seseorang dapat dikatakan stres apabila ia mengalami beban atau tugas yang berat namun orang tersebut tidak mampu mengatasi tugas yang dibebankan itu. Ketika tubuh kita tidak mampu merespon terhadap tugas tersebut, maka disaat itulah seseorang mengalami stres. Salah satu cara mengatasinya dengan cara mencari mencaritahu solusi dari masalah yang kita pikirkan juga dengan beolaraga,dan yang paling penting dengan mendekat kan diri kepada tuhan.

Maka dari itu kita harus senantiasa menjaga kesehatan tubuh kita , karna jika tubuh kita sehat kita lebih bersemangat melakukan aktivitas sehari- hari. Jika bukan kita yang merawat tubuh kita sendiri,siapa lagi ingin merawat tubuh kita?