Ada hadits yang bilang, "Shalatlah, karena di dalamnya ada obat." Nah, shalat tuh ibarat apotik 24 jam buat jiwa kita. Buka terus, nggak ada libur, bahkan pas pandemi!
5. Sedekah Mood: Berbagi Kebaikan, Panen Ketenangan
Tips jitunya:
- Lagi kesel sama seseorang? Coba sedekah atas nama dia.
- Punya makanan lebih? Bagiin ke tetangga. Siapa tau dapat bonus doa!
- Nemu sampah di jalan? Ambilin aja, itung-itung sedekah ke bumi.
Nabi Muhammad SAW pernah bilang, "Sedekah itu bisa memadamkan api kemarahan Allah." Nah, kalo bisa madamin api kemarahan Allah, masa api kemarahan kita nggak bisa?
Bonus tip: Kalo lagi bingung mau sedekah apa, coba aja sedekah waktu. Dengerin curhatan temen misalnya. Tapi inget, jangan sampe jadi tukang gosip ya!
Nah, itulah 5 jurus jitu jiwa tenang ala sufi yang bisa bikin malaikat tepuk tangan. Inget ya, sobat pencari kedamaian, mengelola emosi itu bukan soal jadi robot tanpa perasaan. Tapi lebih ke arah gimana kita bisa jadi "driver" yang baik buat emosi kita.
Ibnu Qayyim Al-Jauziyyah pernah bilang, "Hati itu ibarat raja. Kalo rajanya baik, rakyatnya ikutan baik." Jadi, mulai sekarang, yuk kita latihan jadi raja (atau ratu) yang bijak buat kerajaan hati kita!
Implementasi praktisnya:
1. Bikin "Emotion Tracker" di HP. Catat tiap kali emosi naik-turun.
2. Pasang sticky notes di cermin: "Hari ini aku pilih tenang."
3. Bikin grup WA "Pengajian Anti Emosian". Share meme lucu tentang kesabaran.
Inget ya, proses mengelola emosi itu kayak ngurusin kebun. Nggak bisa instan, butuh kesabaran dan konsistensi. Tapi begitu berhasil, wah... panen ketenangan deh!
Akhir kata, jangan lupa selalu berdoa. Minta sama Allah biar dikasih hati yang lapang. Kalo hati udah lapang, insya Allah masalah sebesar apapun bakal keliatan sekecil semut.
Oh iya, kalo ada yang bilang kamu kelewat kalem, bilang aja lagi latihan jadi calon penghuni surga. Kan di surga nggak ada yang emosian tuh. Hehe.
Yuk, mulai dari sekarang, kita latihan jadi manusia super sabar. Siapa tau nanti di akhirat kita dapet gelar "The Next Level Sufi" dari Allah SWT. Aamiin!
