5 Aktivitas yang Dapat Menurunkan Stres Pada Remaja

Pada saat ini banyak sekali remaja yang mengalami tingkat stres yang diakibatkan oleh banyak faktor seperti belajar yang terlalu diporsir, linkungan yang terkadang tanpa orang sadari menyakiti perasaan seperti bulying, dan sebagainya. Apa lagi disaat pandemi ini semakin banyak remaja yang mengalami stres diakibatkan karena pembelajaran yang menjadi kurang dimengerti sehingga harus belajar lebih giat lagi, ada rasa kesepian, dan juga kecemasan.

Dengan adanya stres yang berkepanjangan dapat berdampak buruk bagi kesehatan mental maupun fisik, maka dari itu stres harus diatasi. dengengan aktifitas yang mendukung juga untuk mengurangi tingkat stres yang ada.

Kalian juga dapat melakukan kegiatan seperti bersantai, meditasi, mendengarkan musi, dan berkonsultasi kepada pisikolog jika itu memang ditahap yang sudah tidak bisa kamu atasi. Semua itu bisa menjadi langkah untuk mengurangi stres.

Aktifitas yang dapat menghilangkan stres

Stres berat dapat mengganggu dalam kegiatan kita sehari-hari sehigga dapat menimbulkan penyakit mental dan fisik. Dengan terlalu banyak kita mengalami stres pun dapat menimbulkan beberapa penyakit berat yang ditimbulkan karena pola hidup yang tidak teratur karena stre.

Dan ada baiknya jika stres yang kita punya dalam diri tidak dipendam terus-menerus, beriku ada beberapa aktifitas yang dapat menurunkan stres secara alami untuk kaum remaja.

1.  Melakukan kegiatan yang kamu sukai

Cari lah apa kegiatan yang kamu sukai untuk saat ini seperti membaca, mengikuti acara sosial, mengikuti kelas memasak, ataupun ikut dalam kegiatan kesenian yang ada di sekitar mu. 

Sebenarnya banyak kegiatan yang bisa dilakukan apa lagi yang berkaitan dengan hal yang positif, dan kegiatan yang positif juga dapat memacu diri kita untuk tidak mudah stres dan selalu merasa tenang.

dengan mengikuti kegiatan pula kamu dapat mendapat teman yang banyak dan memiliki pengalaman yang sangat menyenangkan yang dapat dibagikan untuk memotivasi orang lain untuk ikut melakukan kegiatan yang positif.

2. Berkumpul bersama keluarga 

Berkumpul dengan keluarga sebenarnya adalah hal yang sangat mudah untuk dilakukan, tetapi terkadang juga bisa sangat sulit untuk di realisasikan yang diakibatkan oleh beberapa faktor seperti orang tua yang sibuk berkerja, dan kita sebagai anak terkadang kurang terbuka terhadap orang tuanya mengakibatkan kurangnnya komunikasi.

Hal itu lah terkadang menjadi permasalahan yang menimbulkan stres pada diri kita. Dengan kita sebagai remaja memiliki rasa gengsi yang cukup tinggi untuk bercerita kepada orang tua dan malah memendam semua masalah yang kita punya menimbulkan adanya jarak kita sebagai anak atau remaja terhadap orang tuanya.

Mencobalah untuk berdamai dengan kegoisan diri sendiri dan mulai membuka diri kepada orang tua apa saja masalah yang sedang kita lewati dapat meningkatkan eratnya kekeluargaan dan mengurangi rasa stres yang ada.

3. Berkumpul dengan teman

Teman biasanya tempat mencurahkan isi hati, dan tempat dimana dapat mengeluh apa saja kesulitan yang dilalui. Tetapi dengan kita memilih teman yang salah juga dapat menjadi boomerang untuk diri kita kedepannya.

Teman yang tepat biasanya memahami kondisi atau suasana hati kita baik itu buruk maupun baik, dengan itu terkadang mereka paham apa yang dapat membuat kita merasa nyaman maupun merasa senang.

Dengan berkumpul bersama teman juga dapat menghilangkan stres yang kita pendam dikareakan apa yang mereka lakukan sangat membuat hati kita merasa senang dan mengurangi beban yang ada di hati kita.

4. Mendengarkan atau melihat video motivasi

Mendengarkan atau menonton video motivasi terkadang memang membosankan, tetapi dengan mendengarkan motivasi dari orang lain juga dapat membuat kita berfikir dan mengingatkan kita dalam hal meninggalkan apa yang tidak baik lalu menambahkan hal yang baik untuk kehidupan yang kita jalani. 

Terkadang kita sebagai remaja, memang masih memiliki pemikiran yang masih labil dan terkadang suka mengambil keputusan yang kurang tepat. Dengan itulah jika kita mendengarkan kata-kata yang memberi motivasi akan membantu kita dalam berfikir  atau dapat mengurangi stres yang kita miliki lalu menyelesaikannya dengan keputusan yang baik dan benar.

5. Melakukan istirahat yang cukup

Para remaja seharusnya mimiliki pal istirahat yang baik agar tidak menghambat proses pertumbuhan, dengan tidur yang cukup tidak tidur larut malam apa lagi jika tidur larut malam dikarenakan bermain game yang juga membuat mata menjadi rusak karena radiasi dari layar handphone dan tubuh yang terkdang duduk dengan posisi salah pun dapat berakibat fatal jika sering dilakukan berkepanjangan. 

Dengan tubuh yang kekurangan istirahat dapat memacu timbulnya stres pada diri dikarenakan tubuh yang merasa lelah dan juga dapat menimbulkan penyakit-penyakit yang berat jika tidak diperhatikan.

maka dari itu melakukan istirahat yang cukup juga dapat menurunkan stres yang kita miliki, memiliki badan yang sehat dan segar akan membuat aura kita semakin positif dan semangat.