3 Olahraga untuk Mengurangi Perut Buncitmu!

Badan sehat merupakan impian bagi setiap orang, Tak heran banyak orang -orang rela mengeluarkan uang banyak demi investasi sehat jangka panjang tersebut.

Badan ideal juga menjadi trend dimasa sekarang, khususnya anak-anak muda banyak sekali yang ingin badannya terlihat ideal salah satunya dengan mengurangi lemak di perut yang sering disebut dengan istilah perut buncit.

Konten-konten olahraga banyak sekali di dunia Maya khususnya tik tok banyak konten kreator yang memberi edukasi terkait olahraga khususnya work out. disana bisa memberikan kita refrensi untuk melakukan olahraga dirumah secara langsung. 

Berikut adalah 3 contoh olahraga yang bisa mengecilkan perut buncitmu:

1. PLANK 

     Olahraga yang satu ini cukup mudah dilakukan, Caranya adalah dengan kencangkan otot di seluruh badan kalian kemudian kunci otot perut supaya otot-otot diperut bekerja, lakukan latihan ini selama 30 detik dan ulangi kembali sebanyak 2 - 3 set.

2. Mountain CLIMBING

     Ini merupakan gerakan seperti push up perbedaanya gerakan ini di pusatkan ke bagian perut, Dilakukan dengan cara mendorong lutut ke depan kearah siku berlawanan, Lakukan gerakan ini sebanyak 15 x dan ulangi sebanyak 2 - 3 set.

3. ABDOMINAL CRUNCH

    Gerakan terkahir ini sangat mudah dilakukan yaitu dengan cara kita mengambil posisi sit up bedanya abdominal ini hanya memfokuskan ke area otot perut, Lakukan gerakan ini sebanyak 15 x dan di ulangi 2 - 3 set.

Nah itu tadi merupakan 3 gerakan menghilangkan perut buncit, semoga bisa membantu, Selamat mencoba.