Lingkaran Setan Kebiasaan Mengunyah Satu Sisi

Permukaan oklusal tertutup karang menyebabkan sulit mengunyah sampai lembut (dok. pribadi)

Penelitian Rahmadanti dkk (2021) menunjukkan kalau mengunyah satu sisi dapat menurunkan kekuatan gigitan. Aktivitas menggigit melibatkan banyak otot pengunyahan. Ketika stimulasi pengunyahan berkurang, maka otot jadi tidak terlatih beraktivitas dan menyebabkan berkurangnya kekuatan gigitan. 

Menurut penelitian yang sama, mengunyah satu sisi juga menyebabkan asimetri otot, asimetri tulang dan deviasi rahang. Ketiga aspek ini selain menyebabkan wajah terlihat asimetri juga membuat pengunyahan pada sisi yang jarang digunakan menjadi semakin sulit. 

Biasanya seseorang mengunyah satu sisi selama beberapa lama karena sakit atau tidak nyaman. Tanpa disadari, kebiasaan ini berlanjut bahkan meski rasa sakit sudah tidak terasa lagi. Semakin lama, otot pengunyahan di sisi tersebut jadi kurang terlatih untuk mengunyah. 

Semakin tidak terlatih, semakin sulit untuk mengunyah di sisi tersebut. Jika berlanjut terus menerus, wajah jadi asimetri dan bisa terjadi deviasi atau penyimpangan gerakan rahang saat mengunyah. Jika berlanjut terus, dapat muncul keluhan nyeri pada sendi rahang yang terasa menyebar sampai kepala.

deviasi rahang bawah (jamilian.net)

Selesaikan PR

Seperti yang disebutkan di atas, kebiasaan mengunyah satu sisi ini biasanya ter-trigger karena adanya gigi yang pernah sakit, berubang, atau telah dicabut di sisi tersebut. 

Orang cenderung menghindari makan dengan sisi tersebut karena sakit, makanan sering terselip di gigi yang berlubang, atau karena tidak nyaman.  Maka amat penting untuk segera mencari bantuan profesional dalam menangani masalah gigi dan mulut. 

Keluar dari Zona Nyaman

Setelah masalah tertangani, segera latihan untuk megunyah menggunakan dua sisi rahang. Mengunyah merupakan skill kompleks yang melibatkan tulang, gigi, dan otot pengunyahan. Seperti olahraga, mengunyah pun perlu latihan agar komponen di dalamnya dapat seirama dalam mengunyah. Semakin sering dilatih, semakin seseorang terbiasa untuk mengunyah dua sisi. Sebaliknya, semakin berada di zona nyaman, semakin tidak terlatih dan akhirnya semakin sulit untuk mengunyah dengan dua sisi secara seimbang