Pentingnya Emotional Parenting Bagi Kesehatan Mental Anak

Di era modern ini, tantangan dalam pengasuhan semakin kompleks. Anak-anak sering kali dihadapkan pada tekanan emosional yang berasal dari lingkungan sosial, akademis, atau bahkan keluarga. Ketidakmampuan mengelola emosi dapat berujung pada berbagai masalah, seperti perilaku agresif, kecemasan, depresi, atau rendahnya rasa percaya diri. Belajar dari berbagai kasus nyata, pola asuh berbasis emosi menjadi penting untuk memberikan fondasi kesehatan emosional yang kuat pada anak.

Banyak kasus yang menunjukkan ketidakstabilan emosi anak. Agresivitas, sebagai contoh seorang anak berusia 8 tahun sering menunjukkan perilaku agresif di sekolah, seperti memukul teman dan membantah guru. Setelah ditelusuri, ternyata anak tersebut merasa tidak didengar di rumah. Orang tuanya cenderung mengabaikan ekspresi emosi anak dan memarahi setiap kali anak menangis atau marah.

Kecemasan berlebihan, seorang remaja berusia 13 tahun mengalami kecemasan berlebih, terutama menjelang ujian sekolah. Ia sering menangis, sulit tidur, dan merasa takut membuat kesalahan. Ternyata, pola asuh di rumah yang sangat menuntut nilai sempurna memicu rasa takut akan kegagalan.

Kesulitan mengelola konflik, seorang anak remaja sering terlibat konflik dengan teman-temannya. Ia mudah marah dan sulit meminta maaf. Saat orang tua diintervensi, diketahui bahwa mereka cenderung mengabaikan konflik di rumah, sering memarahi tanpa memberi kesempatan untuk berdiskusi.

Kasus-kasus ini akan menjadi kasus psikis yang akan merugikan pada perkembangan emosional anak di masa depannya. Maka penting bagi orang tua memahami Pola Asuh Berbasis Emosi (Emotional Parenting). Pola asuh berbasis emosi adalah pendekatan dalam mendidik anak yang berfokus pada pengelolaan, pengenalan, dan pemahaman emosi anak, serta membantu anak mengembangkan keterampilan emosional secara sehat. Pendekatan ini melibatkan hubungan yang empatik, komunikasi yang terbuka, dan mendukung regulasi emosi anak untuk tumbuh menjadi individu yang tangguh secara emosional.

Prinsip Dasar Pola Asuh Berbasis Emosi

1. Pengenalan Emosi. Orang tua mengenali dan memahami emosi anak, baik emosi positif seperti bahagia maupun emosi negatif seperti marah atau sedih.
2. Validasi Emosi Anak. Orang tua menerima dan menghargai perasaan anak tanpa menghakimi, memberikan rasa aman untuk mengekspresikan emosinya.
3. Empati
   Menempatkan diri dalam posisi anak dan merespons dengan penuh kasih sayang sehingga anak merasa dimengerti.
4. Pembelajaran Pengelolaan Emosi. Membantu anak belajar cara yang sehat untuk menghadapi dan mengatasi emosi, seperti bernapas dalam-dalam saat marah atau berbicara tentang perasaan mereka.
5. Komunikasi yang Terbuka dan Positif. Orang tua membangun dialog yang terbuka, sabar mendengarkan, dan mendorong anak untuk berbagi pikiran serta perasaan.

Langkah-Langkah Praktis emosional parenting

1. Berikan Nama pada Emosi. Ajarkan anak mengenali dan menamai emosi mereka, seperti mengatakan: "Kamu terlihat sedih. Apa yang membuatmu merasa seperti itu?"
2. Ajarkan Pemecahan Masalah. Bantu anak memikirkan solusi saat menghadapi situasi sulit, misalnya dengan mengajukan pertanyaan, "Menurutmu, apa yang bisa kita lakukan untuk memperbaikinya?"
3. Modelkan Regulasi Emosi. Tunjukkan bagaimana Anda mengelola emosi Anda sendiri, sehingga anak dapat mencontohnya.
4. Berikan Ruang untuk Ekspresi. Jangan langsung menekan emosi anak. Misalnya, jika anak menangis, biarkan mereka meluapkan emosinya sebelum mengajak mereka berbicara.
5. Gunakan Bahasa Positif. Hindari kritik berlebihan dan gunakan kata-kata yang membangun untuk mendukung perkembangan emosional anak.

Bilamana orang tua sudah memiliki bekal tentang emotional parenting dan diterapkan pada pengasuhan sehari-hari maka akan merasakan bagaimana anak bisa mengontrol emosi mereka, anak memiliki regulasi emosi yang lebih baik, anak memiliki kemampuan dalam menyelesaikan konflik, anak lihai membangun hubungan yang lebih dekat dan penuh kasih antara orang tua dan anak  tumbuh dengan kepercayaan diri tinggi dan empati terhadap orang lain.

Pola asuh berbasis emosi bukan hanya pendekatan pengasuhan yang "baik untuk dilakukan", tetapi merupakan kebutuhan penting untuk menghadapi tantangan emosional anak di dunia modern. Dengan pendekatan ini, anak akan tumbuh menjadi individu yang lebih kuat, berempati, dan mampu mengelola tekanan kehidupan dengan baik.