Kita sebagai manusia memerlukan cairan untuk menjalankan fungsi tubuh seperti supaya tubuh kita mampu menerima kebutuhan oksigen dari nafas kita dan nutrisi dari makanan kita dengan baik. Kebutuhan cairan yang harus kita penuhi setiap harinya adalah dua liter air putih per hari.
3. Tidur dan istirahat yang cukup
Kita perlu istirahat yang cukup untuk menjaga tubuh tetap dalam kondisi sehat dan bugar setelah aktivitas sehari-hari yang menguras energi kita. Kebutuhan tidur manusia berada pada rentang 7-9 jam.
4. Rutin beraktivitas dan berolahraga
Aktivitas dan olahraga menjadi hal yang penting kita lakukan untuk menjaga kesehatan. Apabila kita rutin beraktivitas dan berolahraga ringan maka kita akan meningkatkan kualitas hidup sehat yang lebih baik dibandingkan apabila kita jarang bergerak dan malas berolahraga. Selain itu, aktivitas fisik dan olahraga akan mencegah kita dari penyakit obesitas yang mampu mengundang berbagai penyakit yang membahayakan.
5. Menghindari merokok dan minuman alcohol
Kita harus menghindari merokok dan minum alkohol karena keduanya merupakan zat kimiawi yang memberikan efek tidak baik dalam tubuh. Rokok dapat menyebabkan penyakit pada organ tubuh kita terutama pada paru-paru. Sedangkan minum minuman beralkohol dapat menciptakan berbagai penyakit pada tubuh kita yaitu penyakit hati, obesitas, dan masih banyak lagi penyakit yang mengancam jiwa.
6. Melakukan Pemeriksaan Kesehatan Secara Rutin
Kita harus melakukan pemeriksaan kesehatan rutin yang terdiri dari tekanan darah, kadar gula darah, kadar kolesterol, dan kadar asam urat. Pemeriksaan kesehatan ini akan membantu kita mengetahui kondisi kesehatan terkini. Selain itu, pemeriksaan kesehatan rutin juga menjadi diagnosis dini dari penyakit tertentu dan membantu kita untuk mengambil langkah tepat dalam mengobatinya.
7. Pola hidup sehat tersebut harus kita lakukan secara konsisten dalam hidup untuk meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan kita sehingga kita tidak rentan terkena penyakit.
