BERAT WORKOUT # 1: HIT IT HEAVY
Pertumbuhan jaringan otot hanya dirangsang ketika tekanan diterapkan padanya. Jika Anda menggunakan bobot yang ringan dan melakukan rep setelah rep, otot Anda tidak akan pernah mengalami stres yang mengharuskannya untuk merespon juga. Ini berarti bahwa meskipun Anda makan lebih bersih dan menjalani diet rendah kalori, otot-otot Anda tidak akan tumbuh.
Banyak pelaku diet mencerahkan berat badan mereka karena mereka merasa berat hanya diperlukan selama fase penggencetan, dan para pelaku diet wanita terutama tidak ingin mengangkat berat karena takut menjadi lebih besar daripada lebih kecil. Ini adalah mitos untuk sedikitnya.
Perempuan tidak boleh menghindar dari berat badan yang lebih berat karena kita tidak memiliki cukup testosteron untuk mendapatkan tubuh seorang binaragawan.
Latihan beban berat / beban rendah membakar lebih banyak kalori selama latihan karena pengerahan tenaga yang lebih besar, dan akan memastikan Anda tidak akan kehilangan satu ons otot pembakar lemak yang berharga.
Latihan ini kebanyakan menggunakan beban bebas karena mesin dirancang untuk menargetkan kelompok otot individu. Ini mengurangi jumlah total otot yang terlibat dalam menggerakkan berat. Latihan ini sebagian besar akan digunakan untuk merekrut lebih banyak serabut otot untuk bekerja dan melepaskan hormon pembangun otot dan pembakar lemak. Juga, tetap berdiri di atas kaki Anda daripada duduk atau berbaring untuk latihan sebanyak mungkin.
jasa desain company profilejasa desain logojasa desain cover bukujasa desain sertifikatjasa desain kalenderjasa desain kaosjasa desain fanpage facebookjasa desain kemasanjasa desain katalogjasa desain brosurjasa desain kartu namajasa desain bannerjasa desain grafisjasa desain grafis
