Tiram merupakan sumber seng yang sangat baik. Satu cangkir tiram mengandung 97,5 mg seng. Seng sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan rambut.
8. Â Makanan Kaya Air
Makanan yang memiliki kandungan air yang tinggi diperlukan untuk hidrasi dan kesehatan kulit, beberapa makanan tersebut, meliputi: mentimun, semangka, seledri, apel, persik, tomat, selada, blewah, selada air, dan stroberi.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
Sebagian orang, juga mengonsumsi suplemen yang dapat mendorong pertumbuhan serta memelihara kesehatan rambut, kulit, dan kuku. Tetapi, berhati-hatilah dalam mengonsumsi suplemen. Gunakanlah suplemen bersamaan dengan mengonsumsi makanan yang sehat juga. Jika Anda takut untuk mengonsumsi suplemen, Anda dapat mengonsumsi makanan-makanan yang bagus untuk menjaga dan memelihara kesehatan rambut, kulit, dan kuku, yang tertera pada penjelasan diatas.
