Ketahui 8 Makanan yang Ternyata Bagus untuk Kesehatan Kulit, Rambut, dan Kuku!

4.   Alpukat

Sumber Gambar: istockphoto.com

Alpukat mengandung banyak lemak dan nutrisi sehat, yaitu vitamin C, vitamin A, dan vitamin E yang meningkatkan kesehatan kulit dan kuku. Studi penelitian tahun 2017 menyarankan bahwa makan buah dan sayuran dikaitkan dengan kesehatan kulit dan mencatat bahwa asupan vitamin C biasanya dikaitkan dengan konsumsi produk.

5.   Telur

Sumber Gambar: istockphoto.com

Satu telur besar mengandung hampir 7 gram protein. Protein merupakan bagian penting untuk kesehatan rambut.

6.   Sayuran Berdaun Hijau Gelap

Input sumber gambar

Sayuran hijau membuat tubuh mempunyai banyak nutrisi yang dapat bermanfaat bagi kulit, rambut, dan kuku. Sayuran hijau tersebut contohnya, bayam, kubis, bok choy, sawi, serta daun swiss chard.

7.   Oysters/Tiram (Kerang)

Sumber Gambar: istockphoto.com