Ngemil Tanpa Rasa Bersalah

Berikut adalah gambaran waktu ngemil yang baik: 

A. Tiga jam sebelum makan siang (Sekitar pukul 10 pagi) 

B. Tiga jam setelah makan siang (Sekitar pukul 4 sore) 

C. Dua jam setelah makan malam atau satu jam sebelum tidur. 

Kondisi ini dikarenakan ngemil di antara waktu makan bisa menekan porsi makan utama. Namun meskipun anda ngemil di antara waktu makan tapi jika porsinya sangat banyak atau jenis menunya adalah snack, junk food dan gorengan maka menjaga waktu ngemil akan sia-sia saja. 

Mulai sekarang jadikanlah ngemil sebagai salah satu kebiasaan sehat. Memilih ngemil sehat adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Dengan memilih camilan yang tepat.