Cara cepat menghafal di atas akan tidak efektif, jika Anda sendiri tak mendapatkan tidur yang berkualitas di malam harinya. Tidur adalah hal penting untuk kesehatan otak.Â
Jika pola tidur terganggu, maka fungsi kognitif juga akan terganggu pula.
Sebelum menghadapi ujian atau pertemuan dengan atasan, terapkan pola tidur yang sehat agar Anda bisa mengingat segala informasi yang sudah dihafal sebelumnya. Untuk orang dewasa, usahakan tidur sekitar 7-9 jam setiap malam, agar fungsi kognitif Anda dalam mengingat jadi tak terganggu.
6 Menghindari distraksi
Belajar hindarilah distraksi saat menghafal
Untuk bisa "memindahkan apa yang sudah Anda hafal dari ingatan jangka pendek ke jangka panjang, Anda harus terhindar dari distraksi. Saat mencoba menghafal sesuatu, jauhkanlah din Anda dari kebisingan yang mengganggu.
7 Membaca dengan keras dan lantang Materi yang Anda coba untuk hafalkan, mungkin tersedia dalam bentuk buku ataupun artikel di dunia maya. Untuk menghafalnya, baca saja dengan keras dan lantang.
Sebuah penelitian pada tahun 2017 merekomendasikan untuk membaca informasi yang Anda ingin hafal, dengan keras dan lantang. Hal ini bisa menjadi cara cepat menghafal yang cukup efektif dan patut dicoba.
8 Jangan fokus ke informasi yang mudah saja Saat menghafal sesuatu, seseorang akan cenderung mendahulukan informasi yang mudah dihalal, dibandingkan informasi yang berbelit-belit. Padahal, menyisakan waktu lebih untuk mempelajari dan menghafal informasi yang sulit ini, bisa menjadi cara cepat menghafal yang efektif. Janganlah "kalah" sebelum berperang. Hadapilah informasi atau pelajaran yang sulit dihafal itu, dan berikan waktu lebih untuk menghafalnya.
9 Jangan monoton
Biasanya, seseorang memiliki tempat atau waktunya sendiri untuk menghafal atau mempelajari sesuatu. Jika Anda salah satunya. cobalah ganti tempat belajar dan menghafal Anda, supaya tidak monoton. Misalnya, jika Anda telah terbiasa belajar dan menghafal sesuatu di malam hari, cobalah ganti ke pagi harinya. Kemudian, jika Anda lebih suka belajar dan menghafal di kamar sendiri, cobalah ruang tamu sebagai tempat baru.
10. Menerapkan pola hidup sehat
Sepertinya, menjalani berbagai cara cepat menghafal di atas tidak akan optimal, kalau Anda tak menerapkan gaya hidup sehat. Sebab, tubuh yang kuat dan bugar, memiliki dampak langsung pada kesehatan otak.
