Luangkan waktu untuk menjaga pikiran tetap rileks dan tenang setiap hari. Anda bisa mengerjakan hobi, berlatih meditasi, atau mengerjakan sesuatu yang menyenangkan.
7. Jaga kebersihan gigi dan mulut
Menjaga kebersihan gigi adalah langkah pencegahan penyakit jantung yang perlu dikerjakan setiap hari. Menurut Cleveland Clinic, kesehatan kesehatan gigi merupakan indikator kesehatan, termasuk kesehatan jantung Berdasarkan penelitian, bakteri di mulut biang penyakit gusi dapat berpindah ke aliran darah dan meningkatkan protein pemicu peradangan pembuluh darah. Kondisi tersebut bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
8. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup adalah alah bagian penting dari cara menjaga kesehatan jantung. Penelitian membuktikan, tidur kurang dan enam jam di malam hari dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Menurut ahli, kurang tidur bisa menyebabkan tekanan darah naik dan memicu peradangan. Demi pencegahan penyakit jantung. upayakan untuk tidur nyeriyak minimal tujuh jam setiap hari.
