Musim Hujan? Jaga Kesehatan Yuk!

Indonesia memiliki dua musim, yaitu musim kemarau dan musim hujan. Musim kemarau terjadi antara bulan April hingga bulan September. Sedangkan musim hujan terjadi pada bulan Oktober hingga bulan Maret.

Nah, sekarang kita sudah memasuki musim penghujan. Di mana keadaan cuaca dalam sehari mulai tidak menentu. Kadang hujan berjatuhan di pagi hari kadang di sore hari atau tidak ada hujan dalam sehari, keesokan harinya hujan dari pagi hingga pagi lagi. Tentunya hal itu akan mengurangi aktivitas yang kita lakukan di luar rumah. Tetapi, untuk aktivitas yang tidak dapat ditinggalkan seperti bekerja dan sekolah maka hujan adalah tantangan yang harus dilalui. 

Kehujanan sering membuat kesehatan sebagian orang terganggu. Hal itu karena sistem imun tubuh tidak dapat melawan virus yang menyerang tubuh. Padahal kesehatan adalah nikmat Allah Swt. yang sangat penting untuk dijaga.

Bagaimana menjaga kesehatan saat musim hujan? Berikut ini beberapa tips yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan saat musim hujan :

1. Menjaga Pola Makan

Menjaga pola makan merupakan sesuatu yang sangat penting. Kita harus memastikan bahwa makanan yang kita konsumsi adalah makanan yang sehat untuk jasmani dan rohani. Karena dengan mengonsumsi makanan yang sehat maka tubuh kita tidak mudah terserang penyakit. Makanan yang sehat berupa empat sehat lima sempurna. Terdiri dari makanan pokok, lauk-pauk, sayur-mayur, buah-buahan dan susu sebagai komponen penyempurna.

2. Olahraga

Selain sehat, kebugaran juga sangat penting bagi tubuh. Dengan berolahraga maka tubuh akan sehat dan bugar. Namun berolahraga lah sesuai dengan kebutuhan tubuh jangan sampai kelelahan atau malah berpengaruh bagi kesehatan organ tubuh lainnya.

3. Istirahat yang Cukup

Banyaknya energi dan waktu yang berikan untuk melakukan berbagai macam aktivitas harus sebanding dengan istirahat yang kita siapkan untuk tubuh dan pikiran.

Istirahat yang dapat kita lakukan seperti tidur tidak kurang dari 8 jam sehari atau bersantai sejenak di tengah padatnya aktivitas.

Terkadang, kita butuh istirahat sejenak dari berbagai aktivitas. Dengan tujuan agar tubuh dan pikiran kembali fresh. 

4. Suplemen Kesehatan

Selain menjaga pola makan, mengkonsumsi makanan yang sehat dan istirahat yang cukup, Suplemen kesehatan juga penting untuk kita konsumsi agar kekebalan tubuh kita semakin meningkat.

5. Sedia Jas Hujan atau Payung

Ketika hendak bepergian di musim hujan. Sebaiknya menyiapkan jas hujan atau payung agar air hujan tidak mengenai tubuh secara langsung. 

Selain itu, juga dapat melindungi kita agar tidak basah sampai ke tempat tujuan.

Nah, itulah beberapa tips yang dapat kita siapkan untuk menghindari serangan penyakit di musim hujan ini.