Indonesia memiliki dua musim, yaitu musim kemarau dan musim hujan. Musim kemarau terjadi antara bulan April hingga bulan September. Sedangkan musim hujan terjadi pada bulan Oktober hingga bulan Maret.
Nah, sekarang kita sudah memasuki musim penghujan. Di mana keadaan cuaca dalam sehari mulai tidak menentu. Kadang hujan berjatuhan di pagi hari kadang di sore hari atau tidak ada hujan dalam sehari, keesokan harinya hujan dari pagi hingga pagi lagi. Tentunya hal itu akan mengurangi aktivitas yang kita lakukan di luar rumah. Tetapi, untuk aktivitas yang tidak dapat ditinggalkan seperti bekerja dan sekolah maka hujan adalah tantangan yang harus dilalui.Â
Kehujanan sering membuat kesehatan sebagian orang terganggu. Hal itu karena sistem imun tubuh tidak dapat melawan virus yang menyerang tubuh. Padahal kesehatan adalah nikmat Allah Swt. yang sangat penting untuk dijaga.
Bagaimana menjaga kesehatan saat musim hujan? Berikut ini beberapa tips yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan saat musim hujan :
1. Menjaga Pola Makan
Menjaga pola makan merupakan sesuatu yang sangat penting. Kita harus memastikan bahwa makanan yang kita konsumsi adalah makanan yang sehat untuk jasmani dan rohani. Karena dengan mengonsumsi makanan yang sehat maka tubuh kita tidak mudah terserang penyakit. Makanan yang sehat berupa empat sehat lima sempurna. Terdiri dari makanan pokok, lauk-pauk, sayur-mayur, buah-buahan dan susu sebagai komponen penyempurna.
2. Olahraga
Selain sehat, kebugaran juga sangat penting bagi tubuh. Dengan berolahraga maka tubuh akan sehat dan bugar. Namun berolahraga lah sesuai dengan kebutuhan tubuh jangan sampai kelelahan atau malah berpengaruh bagi kesehatan organ tubuh lainnya.
3. Istirahat yang Cukup
Banyaknya energi dan waktu yang berikan untuk melakukan berbagai macam aktivitas harus sebanding dengan istirahat yang kita siapkan untuk tubuh dan pikiran.
