Sering Insecure? Sudahi Yuk dan Mulailah Sayangi Dirimu

Siapa nih dari kalian yang masih merasa tidak percaya diri? Sebelumnya menimbulkan rasa percaya diri bukanlah hal yang mudah bagi orang-orang tertentu. Percaya diri adalah salah satu kunci bagi langkah dari kesuksesan kita. Sayangnya, beberapa orang mengalami masalah dengan rasa kepercayaan dirinya.

Ada beberapa faktor yang mempengaruhi terhadap rasa percaya diri seseorang mulai dari gen, latar budaya ataupun pengalaman masa lalu (kegagalan atau penolakan) bahkan berbagai peristiwa dalam hidup (trauma terhadap suatu kejadian) dapat memengaruhi rasa kepercayaan diri seseorang.

"Insecure" adalah bahasa gaul remaja jaman sekarang yang diartikan sebagai rasa tidak percaya diri atau perasaan tidak aman (was-was) yang membuat seseorang merasa gelisah, takut dan malu. Sebenarnya ada banyak hal yang membuat kita merasa insecure mulai yang berasal dari dalam maupun dari luar diri kita sendiri.

Namun perlu kalian ketahui insecure merupakan hal yang wajar bagi seseorang. Nah, tapi insecure juga akan menjadi masalah jika sering atau terus dirasakan. Itulah mengapa perlu kita ketahui tanda-tanda jika seseorang mengalami perasaan insecure.

• Merasa rendah diri

Tanda-tanda paling jelas terhadap orang yang sedang insecure  adalah merasa rendah diri. kondisi tersebut dusebabkan karena seseorang kurang mengenal dan mencintai dirinya sendiri. Jadi, jika merasa rendah diri kalian harus megenali diri kalian secara lebih jauh lagi dan berusaha untuk mencintai diri sendiri. Hakikatnya setiap orang mempunyai kekurangan dan kelebihan masing-masing. Love your self.

• Tidak mau keluar dari zona nyaman

Biasanya orang yang sering merasa insecure malah sedang berada dalam zona nyaman. Mengapa begitu? Dikarenakan ketakutan dan kecemasan yang berlebihan sehingga tidak berani menghadapi tantangan. Sehingga orang merasa insecure akan sangat enggan untuk keluar dari zona nyaman tersebut.   

• Mengalami ketakutan yang berlebihan

Tanda-tanda berikutnya adalah seseorang yang merasa insecure akan mengalami ketakutan yang belebihan. Ketakutan berikut berupa kecemasan yang berlebihan akan suatu hal, bahkan hal-hal kecil sekalipun yang seharusnya tidak perlu dihawatirkan.

• Sering membandingkan diri sendiri dengan orang lain

Tanda-tanda insecure yang terakhir yaitu ketika kita sering membangding-bandingkan diri kita dengan diri orang lain. Meraka beranggapan bahwa kehidupan orang lain selalu lebih baik dari dirinya. Nah, di keadaan inilah justru membuat seseorang merasa bahwa dirinya atau kehidupannya paling buruk. 

Rasa insecure juga dapat membuat seseorang tidak mampu untuk mengembangkan potensi yang ada ada dirinya secara maksimal. Hal ini malah akan membuat seseorang merasa tidak berguna dalam hidupnya dikarenakan insecure yang berlebihan dapat menghambat aktivitas mereka sehari-hari.

Perasaan insecure umum bahkan sering terjadi pada setiap orang. Namun, ada beberapa faktor yang dapat membuat seseorang lebih beresiko mengalami insecure seperti mengalami gangguan mental (depresi, gangguan kecemasan bahkan dapat mempengaruhi gangguan kepribadian), mengalami kejadian traumatis (gagal membina hubungan, tekanan orang tua, atau terserang suatu penyakit).

Alodokter.com

Dikutip dari alodokter.com, jika kalian memiliki rasa insecure yang berlebihan, yuk terapkan beberapa kebiasaan ini agar terhindar dari insecure. 

• Berusaha untuk tetap berfikir positif

Cobalah untuk berpikir positif tentang apapun yang terjadi dalam hidupmu, dengan begitu kamu akan merasa lebih baik dan menyelamatkan dirimu dari perasaan-perasaan negatif seperti rasa khawatir, rasa bersalah, dan rasa takut yang menyebabkan kita merasa insecure.

• Berhenti menyalahkan diri sendiri

Melawan fikiran negatif bukanlah hal yang mudah, namun jika tidak dipaksakan kita tidak akan berubah. Kita dapat mengakui kesalahan, bukan menyalahkan diri sendiri, menyemangati diri sendiri dengan berfikir positif agar terhindar dari rasa menyalahkan diri sendiri. Setiap orang pasti mempunyai kekurangan dan kelebihan masing-masing.

• Jangan membandingkan diri sendiri dengan orang lain

Kita dapat membiasakan diri untuk selalu bersyukur dengan apa yang selama ini kamu miliki agar perilaku dan pikiranmu menjadi lebih positif.  

• Hindari orang-orang yang membuatmu insecure

Teman atau pasangan toxic kerap melontarkan komentar negatif yang tidak membangun. Meskipun alasannya "untuk kebaikanmu sendiri", alih-alih membuat semangat, komentar tersebut bisa membuatmu menjadi insecure. Mulai saat ini, hindari orang-orang yang memiliki perilaku tersebut, ya. Temukan lingkungan pertemanan yang dapat mendukungmu serta memberikan respons positif dan membangun.

• Lakukan hal yang membuatmu bahagia

Cobalah untuk lebih fokus pada hal-hal yang dapat membuatmu bahagia dan melupakan rasa insecure. Kamu bisa memanjakan diri dengan merawat diri seperti membawa dirimu ke salon , perawatan wajah, dan menghirup uap aromaterapi.

Kamu juga dapat melakukan olahraga yang bisa membuatmu menjadi rileks, seperti yoga. Selain itu, melakukan kegiatan positif yang membangun, seperti mempelajari skill baru dan membantu orang lain yang kesusahan, juga dapat membantumu merasa bahwa dirimu dan semua yang kamu miliki sekarang sudahlah cukup apa adanya.

Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan tubuh dengan berolahraga teratur dan mengonsumsi makanan bernutrisi. Kedua cara ini juga dapat memperbaiki mood-mu, dan tentunya membuat kondisi fisik serta penampilanmu lebih baik sehingga kamu bisa lebih percaya diri.

Meski tergolong normal, perasaan insecure tidak boleh dianggap sepele dan dibiarkan begitu saja, ya. Hal ini karena rasa insecure bisa berdampak buruk bagi kehidupan sosial serta kesehatan mentalmu.

Jika memiliki perasaan insecure, cobalah terapkan tips-tips di atas. Namun, bila rasa insecure tersebut tidak kunjung hilang, sebaiknya konsultasikan ke psikolog agar kamu bisa mendapatkan saran serta bimbingan yang tepat untuk menghadapi perasaan ini.