Perasaan insecure umum bahkan sering terjadi pada setiap orang. Namun, ada beberapa faktor yang dapat membuat seseorang lebih beresiko mengalami insecure seperti mengalami gangguan mental (depresi, gangguan kecemasan bahkan dapat mempengaruhi gangguan kepribadian), mengalami kejadian traumatis (gagal membina hubungan, tekanan orang tua, atau terserang suatu penyakit).
Dikutip dari alodokter.com, jika kalian memiliki rasa insecure yang berlebihan, yuk terapkan beberapa kebiasaan ini agar terhindar dari insecure.Â
- Berusaha untuk tetap berfikir positif
Cobalah untuk berpikir positif tentang apapun yang terjadi dalam hidupmu, dengan begitu kamu akan merasa lebih baik dan menyelamatkan dirimu dari perasaan-perasaan negatif seperti rasa khawatir, rasa bersalah, dan rasa takut yang menyebabkan kita merasa insecure.
- Berhenti menyalahkan diri sendiri
Melawan fikiran negatif bukanlah hal yang mudah, namun jika tidak dipaksakan kita tidak akan berubah. Kita dapat mengakui kesalahan, bukan menyalahkan diri sendiri, menyemangati diri sendiri dengan berfikir positif agar terhindar dari rasa menyalahkan diri sendiri. Setiap orang pasti mempunyai kekurangan dan kelebihan masing-masing.
- Jangan membandingkan diri sendiri dengan orang lain
Kita dapat membiasakan diri untuk selalu bersyukur dengan apa yang selama ini kamu miliki agar perilaku dan pikiranmu menjadi lebih positif. Â
- Hindari orang-orang yang membuatmu insecure
Teman atau pasangan toxic kerap melontarkan komentar negatif yang tidak membangun. Meskipun alasannya "untuk kebaikanmu sendiri", alih-alih membuat semangat, komentar tersebut bisa membuatmu menjadi insecure. Mulai saat ini, hindari orang-orang yang memiliki perilaku tersebut, ya. Temukan lingkungan pertemanan yang dapat mendukungmu serta memberikan respons positif dan membangun.
- Lakukan hal yang membuatmu bahagia
Cobalah untuk lebih fokus pada hal-hal yang dapat membuatmu bahagia dan melupakan rasa insecure. Kamu bisa memanjakan diri dengan merawat diri seperti membawa dirimu ke salon , perawatan wajah, dan menghirup uap aromaterapi.
Kamu juga dapat melakukan olahraga yang bisa membuatmu menjadi rileks, seperti yoga. Selain itu, melakukan kegiatan positif yang membangun, seperti mempelajari skill baru dan membantu orang lain yang kesusahan, juga dapat membantumu merasa bahwa dirimu dan semua yang kamu miliki sekarang sudahlah cukup apa adanya.
Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan tubuh dengan berolahraga teratur dan mengonsumsi makanan bernutrisi. Kedua cara ini juga dapat memperbaiki mood-mu, dan tentunya membuat kondisi fisik serta penampilanmu lebih baik sehingga kamu bisa lebih percaya diri.
