Tidur Siang Bikin Produktif, Benar Gak Sih?

Tidur siang itu emang enak banget sih walaupun kedengeranya memang cukup sepele  tidur siang juga ternyata memiliki banyak manfaat lohh. Salah satunya adalah membuat kita produktif, tapi benar gak sih?

Dikutip dari cnn.indonesia.com ada beberapa kemungkinan alasan mengapa tidur siang itu membuat orang lebih produktif di antaranya tidur siang dapat menurunkan stress sehingga membuat semangat untuk bekerja dan menjalani hari. Tidur siang juga dapat meningkatkan fokus sehingga meningkatkan produktivitas.

Tetapi untuk beberapa orang yang susah/sulit tidur, tidur siang ternyata juga dapat mengganggu kualitas atau jam tidur di malam hari. 

Baca juga: Kenapa Anak Muda Sekarang Suka Banget Minum Kopi?

Tidur siang yang terlalu lama sudah pasti akan mengganggu jam tidur di malam hari, maka dari itu waktu ideal untuk tidur siang adalah 20 - 30 menit dan maksimal  90 menit.

Berikut adalah beberapa tips agar tidur siang kamu menjadi tidur siang yang efektif antara lain :

1. Jangan tidur terlalu lama, dianjurkan hanya 20- 30 menit.

2. Buatlah suasana yang nyaman untuk tidur, hindari tempat yang berisik.

Baca juga: "Jago Coffee": Uniknya Minuman Kopi Keliling Dengan Gaya Modern

3. Perhatikan jadwal konsumsi kafein, jangan terlalu sering mengkonsumsi kopi.

Baca juga: Pentingkah Membaca Buku di Era Digital Seperti Sekarang Ini?

4. Jangan tidur siang di waktu yang terlalu sore

5. Terapkan tidur siang sebagai rutinitas

Nah itu lah beberapa tips agar tidur siang kamu menjadi efeketif, dan kesimpulannya tidur siang memang benar dapat membuat produktif tetapi jangan lupa untuk memperhatikan durasi tidur siang agar kita mendapatkan manfaatnya bukan malah mendapatkan rasa sulit untuk tidur di malam hari.