Hanya Fokus Terhadap Membakar Lemak
Ketika kamu ingin menurunkan berat badan, biasanya hanya terfokus pada pembakaran lemak. In fact, hal tersebut kurang efektif untuk dilakukan.
"Loh, kok bisa? Kan pingin menurunkan berat badan, berarti harus membakar lemak dong?"
Yup, benar sekali! Tetapi satu hal yang sering orang tidak ketahui, yaitu otot.
Analoginya, otot adalah mesin pembakar kalori. Otot dapat membakar lebih banyak kali lebih banyak kalori dibandingkan lemak. Menurut penelitian, 5 kg otot dapat membakar sekitar 50 kalori dan 5 kg lemak dapat membakar 20 kalori. Dapat disimpulkan bahwa, semakin banyak massa otot maka semakin besar pula kalori yang bisa dibakar.
Kamu bisa melatih pembentukkan otot dengan mengangkat beban. Jangan takut untuk memiliki badan yang kekar. Big no! Itu yang salah. Ketika kamu membentuk otot, postur badan kamu menjadi lebih fit.
Nah, itulah sederet kesalahan diet yang bisa membuat kamu gagal diet. Semoga artikel ini membantu dan dapat dipahami dengan jelas ya!
Images : freepik.com
