Kesalahan: Risiko membuat kesalahan meningkat karena otak tidak berfungsi secara optimal.
3. Tips untuk Meningkatkan Kualitas Tidur
Agar tetap produktif, penting untuk memastikan Anda mendapatkan tidur berkualitas setiap malam. Berikut adalah beberapa tips praktis:
Atur Rutinitas Tidur:
Tidurlah dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan.
Ciptakan ritual sebelum tidur, seperti membaca buku atau meditasi.
Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman:
Gunakan tempat tidur yang nyaman dan sesuai kebutuhan.
-
Pastikan ruangan gelap, tenang, dan sejuk.
Hindari penggunaan gadget setidaknya satu jam sebelum tidur.
Perhatikan Pola Hidup:
