Cara Menurunkan Berat Badan yang Efektif

Berbagai cara menurunkan berat badan umumnya diburu siapapun yang mengalami obesitas. Selain membahayakan kesehatan, kelebihan berat badan juga membuat rendah rasa percaya diri. Apalagi saat ini tersedia beragam cara dan obat untuk menurunkan berat badan. Namun demikian, bijaklah memilih berbagai obat dan cara instan dalammenurunkan berat badan.

Sebenarnya masalah obesitas lebih disebabkan gaya hidup yang tidak menyeimbangkan antara input dan out put. Makanan yang masuk ke dalam tubuh kurang diimbangi dengan energi yang dikeluarkan. Akibatnya, lemak yang terbawa dalam makanan menjadi menumpuk sehingga menimbulkan berat badan yang berlebih.

Jika anda serius ingin menurunkan berat badan, maka anda harus memulainya dengan tekad dan niat yang kuat. Tanpa ada keinginan ini, maka berbagai macam cara menurunkan berat badan maupun program diet jenis apapun yang anda jalankan tak akan memberikan hasil seperti yang diharapkan.

Selain itu, mulailah hari anda dengan olah raga atau gerakan fisik lainnya. Baik dengan melakukan jalan santai sambil menghirup segarnya udara pagi hari, jogging, atau pun senam sehat di halaman rumah. Luangkan waktu sedikitnya tak kurang dari 30 menit untuk melakukan olah raga ringan ini. Bebaskan pula pikiran dan beban lain sehingga anda merasa seolah sedang memulai hari baru yang penuh harapan.

Selain itu, biasakan minum air putih yang cukup banyak. Sesudah bangun tidur mulai minum air putih, begitu juga setelah melakukan olah raga ringan seperti dijelaskan di atas, anda juga perlu minum air putih ditambah dengan makan buah-buahan segar yang banyak mengandung serat, seperti apel atau wortel.

Sebelum berangkat kerja atau melakukan aktivitas harian anda, makanlah sebuah kentang rebus atau ketela pohon jenis ungu yang juga direbus. Selain mengandung banyak serat, makanan ini juga rendah kalori dan cukup mengenyangkan. Itulah sedikit tips kesehatan sederhana tentang cara menurunkan berat badan yang cukup efektif, murah, dan aman.

Sumber: BlogEkstra.com